陰道收縮法讓你享受性愛快感

    而陰道的張力受很多因素影響,其中包括陰道彈力纖維、骨盆底軟組織、會(huì)陰體、肛提肌等等的功能狀態(tài).其中肛提肌的張力以及收縮能力是比較重要的一個(gè)因素.所以說(shuō)通過(guò)收縮肌肉的方式來(lái)進(jìn)行陰道鍛煉是可取的,但是不建議通過(guò)小便時(shí)憋尿盡可能地延長(zhǎng)排尿時(shí)間這一鍛煉方法來(lái)進(jìn)行.
    因?yàn)樵谟心蛞獾那闆r下不及時(shí)排尿會(huì)影響人體的健康,長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致泌尿系感染等疾病的發(fā)生. 正確的做法是在休息狀態(tài)下或空閑時(shí)通過(guò)縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行陰道鍛煉.具體方式是上提肛門,盡量維持住,覺得難以堅(jiān)持的時(shí)候再放松,如此反復(fù),每次鍛煉持續(xù)15到20分鐘.