和諧性愛你需要學會分配時間
性生活的質(zhì)量和在性愛過程當中的時間是離不開的，不管是性生活的頻率時間，還是性愛進行的時間，都會影響到和諧的性愛，所以你就需要更加注重性生活的時間分配，這樣才更有助于增夫妻的感情。
即便是同一個人，在不同的環(huán)境、生理條件或精神狀態(tài)下，也會有所改變。如隨著年齡的增長、體質(zhì)的衰弱、月經(jīng)周期、精神壓力、繁重的工作等，都有影響性生活時間的可能。在此，我們?nèi)诤纤锌赡馨l(fā)生的實際情況，歸納出性生活需掌握以下幾點“黃金法則”。
性交頻率以每周2-3為宜
對于身體素質(zhì)相對理想的青年人來說，每周進行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性交次數(shù)可逐漸減少。性交的頻率可以根據(jù)性生活后，雙方是否感到疲勞為原則，如果性交之后精神不振，倦怠乏力，則應適當減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當?shù)乜刂坪眯陨畹念l度，才能達到性生活和諧的目的。
性交時間最好選在入睡前
性交時間最好選在晚上入睡之前，性交后即可睡眠休息，以恢復體力。最佳的性交時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢復的時候，再進行性交則更為合適。當然，我們并不限定必須在入睡前性交，情侶們在情欲迸發(fā)的時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前性交更佳。
性交過程中的2∶3∶2的原則
在性生活中“久些、再久些”，是多數(shù)男性的美好愿望。完整的性愛包括三部分：前戲、實質(zhì)性生活、后戲。總的來說，性愛時間因人、因時而異，普遍認為20-30分鐘即可。從時間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鐘為例，前戲應占6分鐘左右，實質(zhì)性交為8分鐘左右，后戲約占6分鐘左右。
因為性生活的時間是會受到很多因素的影響，所以我們也需要全面的去對待，這樣的性愛才會變得更加的和諧，同時我們也應該更加注重平時生活的兩性保健，這樣就可以更好地避免一些不利的影響。
