裸睡的好處及注意事項(xiàng)

　　相信很多人在生活當(dāng)中都會(huì)有裸睡這個(gè)經(jīng)歷吧!但是對(duì)于不愛裸睡的人來講，這是非常不可思議的事情，而實(shí)際上裸睡是有很多好處的，下面小編就為大家總結(jié)一下裸睡的好處有哪些？

　　一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

　　三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　四、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

　　人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對(duì)此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗(yàn)過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對(duì)一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

　　但裸睡也應(yīng)注意兩點(diǎn)：

　　一是不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時(shí)裸睡;

　　二是上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡。

　　時(shí)刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內(nèi)衣，體驗(yàn)“睡美人”的超然感受。

　　并不夸張，其實(shí)裸睡可以給我們帶來很多的兩性保健功效，也是放松心情緩解各種生活壓力的一個(gè)好方法，當(dāng)然在裸睡的時(shí)候你也需要注意床單的干凈整潔，還有裸睡空間的一個(gè)私密度。讓你安心的裸睡。

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