性愛后應該如何消除疲勞感

　　其實性愛是需要非常消耗體力的事情，所以很多的男女在性愛之后都會出現疲勞的現象，要是不注意調整的話就會影響到我們的生活還有工作，下面去了解一下性愛后如何解除疲勞感？

　　性愛后，很多男人會產生疲倦感，一些人還會出現肌肉酸痛的現象。美國性健康專家埃米·彭特在新書《完美性愛》中指出，性愛后，男性要學會自己調節。

　　性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。對男性來說，性生活后的疲勞感，主要是射精后，控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上松弛下來的結果。這個松弛的時間，與年齡和身體狀況有關，年輕人和經常運動的人恢復得較快。

　　埃米表示，性愛后適當的拉伸脊背，能增強脊髓神經的運動功能，幫助消除疲勞。所以，男性不妨在床上伸幾個懶腰，或者后背先弓起再放松。

　　上面就是在性愛之后解除自己疲勞的一些方法，希望在生活中我們都可以注重自己的兩性生殖健康保健。同時在性愛之后要注意自己的飲食和睡眠保證，要不然疲勞的現象就會越來越嚴重。