改善性生活質(zhì)量需堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　夫妻都希望性生活是可以完美和諧的，但是因?yàn)樘�多的事情�?huì)影響到性生活的質(zhì)量。所以說我們需要注意自己的兩性生殖保健，而最好的方法就是從日常生活做起，積極的鍛煉身體，增增強(qiáng)自己的抵抗力，性生活也會(huì)更加的和諧。

　　美國科羅拉多州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授洛倫博士說：“你的形象越顯得健美，機(jī)體內(nèi)每一系統(tǒng)的機(jī)能也就越發(fā)盛起來。”

　　實(shí)際上，體育運(yùn)動(dòng)不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對(duì)性生活的興趣。美國一家婦女雜志從2000張調(diào)查答卷中進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從事有氧運(yùn)動(dòng)的婦女�熡�83%的人一周至少有三次性生活。與運(yùn)動(dòng)方案開始施行前比較，40%的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲��31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點(diǎn)。調(diào)查研究還表明，幾乎任何有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)床上之事有所裨益，尤其跑步運(yùn)動(dòng)更能使他們的性欲旺盛。

　　科學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對(duì)增加性欲亦大有好處。運(yùn)動(dòng)還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對(duì)增強(qiáng)性欲有所裨益。研究人員特別指出，身強(qiáng)力壯的男運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)含有這類對(duì)身體有益的膽固醇，而且水平相當(dāng)高，因此能“加班加點(diǎn)”清除動(dòng)脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。有關(guān)專家特別提到，過分強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)把身體搞得精疲力盡，難以達(dá)到預(yù)期的目的。

　　選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每周只要進(jìn)行三次、每次一小時(shí)的“適度運(yùn)動(dòng)”，就可大大改善你的性生活。

　　通過上面的介紹我們就可以看得出來，想要讓自己的性生活可以更加的健康和諧，那么一定不能夠忽略兩性生殖的健康，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或者伴侶出現(xiàn)問題的時(shí)候，不要相互的責(zé)備，性生活是兩個(gè)人的事情，相互理解和配合很重要。