青春期女生的飲食標準

　　在青春期的女生此時身心還沒有達到足夠的健全，很多時候在胃部出現(xiàn)問題的時候，還應該多在飲食方面把把關才行。看來處于青春期的女生經(jīng)常會對于飲食有著諸多的要求和需求，通常來講，處于青春期的女生都有什么飲食標準呢?

　　青春期對于蛋白質、礦物質、水分的需要相當大，而且還要全面。女性對蛋白質的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應該多種多樣，才可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。

　　兩性健康專家提醒青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要為糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應明顯不足，必將會影響生長發(fā)育，所以早飯一定要吃好。

　　進入青春期的女孩在吃飯前后注意休息：在進食的前后如果運動則胃腸道的血供應就會減少，必然導致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進食前后要注意休息，以保證胃腸的供血。胃潰瘍病人應戒煙，因為煙草中的尼古丁能改變胃液的酸堿度，擾亂胃幽門正常活動，誘發(fā)或加重潰瘍病。

　　這樣處于青春期的女生都有什么飲食標準的問題就得到了解決，大家在看到這些問題的出現(xiàn)時，就要學會用心去面對了。特別是對于食材選擇的時候，也要關注一下食材的營養(yǎng)含量，畢竟這些含量對于女孩的身心健康會起到很大的作用。