青春期如何更好乳房保健

　　女性青春期的到來，身體也會隨之發生一些變化，乳房是最明顯的變化，因為乳房從外觀就可以看得出來了。乳房的健康和美麗也是每個女性最關注的話題，怎樣才能使自己的乳房發育得更加的完美呢，首先你就要學會怎樣去保健。懂得正確的保健方法，會使你更加的自信。

　　(1) 少女不應束胸

　　處于青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。束胸對少女的發育和健康有很多害處。

　　第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。

　　第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。

　　第三，束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。

　　因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。

　　(2) 配戴合適的胸罩

　　乳房發育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。

　　戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美;第二，支托乳房，防止下垂;第三，可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患;第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環暢通，有利乳育發育;第五，減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷;第六.保護乳頭不受擦傷或碰痛;在秋冬季，胸罩還有保暖作用。

　　總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據身體發育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。

　　千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養成習慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。

　　你的美麗從乳房開始做起，你的乳房從保健開始。女性朋友們要記得不要佩戴不適合你自己的胸罩，這樣是會帶來嚴重的后果的，為了你的美麗請你務必做好乳房的保健。如果你真的做到了，那么你的乳房就會讓你更加的自信，即使到了更年期，你的乳房絕對還是那么的豐滿，那么的堅挺。