老年人如何保持性心理健康

　　其實(shí)老年人的性生活要面對(duì)的問(wèn)題是比較多的，不僅僅是身體上的一個(gè)問(wèn)題，還有心理上的狀態(tài)，這些都可能成為影響性愛(ài)和諧的關(guān)鍵，所以說(shuō)老年人想要保持規(guī)律和諧的性愛(ài)，那么就一定不能夠忽略下面的幾個(gè)心理狀態(tài)。

　　1.我心不老

　　保持心境常樂(lè)，做到人老心不老，不要為身體自然的衰老現(xiàn)象而否定自己的性功能，要意識(shí)到老年人也有正常的性需求。長(zhǎng)期和諧適度的性生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使激素水平不至于下降得過(guò)快，有助于延緩衰老，增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力。

　　2.我心堅(jiān)持

　　不要因偶爾幾次性生活不成功或性欲減低而徹底放棄過(guò)性生活。用進(jìn)廢退是普遍的規(guī)律，尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，由于體內(nèi)的性激素水平已很低，如果長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，就會(huì)加速性器官的萎縮，男性出現(xiàn)陰莖萎縮導(dǎo)致陽(yáng)痿或勃起困難;女性則出現(xiàn)陰道變薄、干澀，導(dǎo)致性交疼痛。一般60歲以上的老人每月保持有1～3次性生活比較適宜。

　　3.我心放松

　　對(duì)于一直有性生活的老年夫婦即使出現(xiàn)了一些問(wèn)題也比較容易解決。如果出現(xiàn)了胡老師夫婦這種情況怎么辦呢?首先一定不要相互埋怨，彼此多體貼、多鼓勵(lì)，多了解一些老年人的性生理知識(shí)，不要對(duì)自己要求過(guò)高。給點(diǎn)耐性，不急于求成，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間也可以逐漸恢復(fù)。

　　其實(shí)心態(tài)問(wèn)題在性生活中的作用是非常大的，要是心態(tài)沒(méi)有擺正，那么性生活也就可能會(huì)產(chǎn)生影響，因襲小編希望老年人在注重自己的兩性生殖保健的同時(shí)，也要關(guān)注自己的性心理保健，這些都是和諧性生活的必須。