50歲后如何保證優(yōu)質(zhì)性愛

　　很多人都認(rèn)為，上了五十歲，那么對(duì)于性生活應(yīng)該是可以說(shuō)不了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候更需要關(guān)注的是清心寡欲，要注意養(yǎng)生，可實(shí)際上上了五十歲一樣需要重視兩性的保健，因?yàn)閾碛泻椭C規(guī)律的性生活是必須的。

　　1.不要焦慮。不要總是把年齡掛在嘴邊，這會(huì)讓你在性愛時(shí)變得焦慮緊張。也不要總是擔(dān)心會(huì)射得很快，你想得越多，結(jié)果可能越糟糕。讓自己放松下來(lái)，多想想自己當(dāng)年的“勇猛”，會(huì)增加你的自信。

　　2.男人也需要前戲。許多人認(rèn)為前戲主要是滿足女人的需求，其實(shí)增加前戲時(shí)間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長(zhǎng)性愛時(shí)間。建議年齡每增長(zhǎng)5歲，前戲時(shí)間延長(zhǎng)2—5分鐘。

　　3.主動(dòng)一些。上了年紀(jì)照樣需要性愛，告訴妻子你的需要，她可能會(huì)覺得驚喜。尤其在性愛方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動(dòng)、控制力強(qiáng)的男人。盡可能的提出你的想法，讓妻子與你一起探索實(shí)現(xiàn)，就像你們年輕時(shí)一樣。

　　4.性愛前喝咖啡。美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時(shí)間內(nèi)將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經(jīng)、消除疲勞，還可以提高人體對(duì)外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強(qiáng)。不過(guò)，喝得太多會(huì)適得其反，一般以300毫升內(nèi)為宜。

　　5.陰莖外表變了。男性到了五十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠�液運(yùn)行的減少，此外，陰莖表皮也會(huì)變得松弛。不要為此過(guò)于擔(dān)憂，順其自然即可。

　　6.女上男下。性愛體位有很多種，不同人對(duì)不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時(shí)，可以延長(zhǎng)射精時(shí)間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少刺激。

　　7.別擔(dān)心“尺寸”。一般來(lái)講，男性的陰莖過(guò)了青春期基本就不再發(fā)育了。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會(huì)縮水1—3厘米，但這不會(huì)讓性生活變差。

　　上面就好似關(guān)于上了五十歲的人的一個(gè)性生活保健問題，其實(shí)即便是老年人都應(yīng)該有規(guī)律和諧的兩性生活，這些都是養(yǎng)生保健所不能缺少的，不要以為養(yǎng)生保健就是需要吃營(yíng)養(yǎng)保健品那么簡(jiǎn)單，性愛可是發(fā)揮著重要的作用。