老人健康性生活應順其自然

　　老年人的身體狀況自然不能夠個年輕人相比，但是那并不意味著他們就不應該有性生活。其實要是多注意老年人的兩性保健，以讓可以讓他們享受到性愛的快樂。下面小編為大家介紹老年人性愛需要知道的幾件事。

　　1. 順其自然。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢復可能有一定困難，但不要著急也不要氣餒。先調節好自己的心態，做好性生活的心理和環境準備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分床，應保持經常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。

　　2.性生活的體位。因為老年人身體大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動作不便，性生活的體位可采取女上位、側位或男性站立床邊等。

　　3. 要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。一項關于老年人性問題的調查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關閉了“性福”的大門。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。

　　4.性生活前做好充分準備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點，如性喚起興奮很慢，因此準備時間應稍長一些，而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導致性生活失敗，必要時可準備一些性愛用的潤滑劑。

　　當然因為每一個人的身體健康還有體質都是不一樣的，所以說我們需要量力而行，更不要逞一時之能，只有這樣的性愛才能夠更好地保健自己的身體，讓老年人的性愛更好地發揮它們的保健作用，享受不一樣的性愛。