四步鍛煉 讓男女性愛時間翻倍
高質量完美的性愛是很多人都渴望的，這好的性愛，時間一定是不能太短的。這一點也正是困擾很多夫妻的問題，怎么使夫妻之間的正常交流能夠水乳交融，水到渠成呢。其實很簡單，做好四步，就能讓你心想事成。
第一步：性認識的一致與焦慮的松弛(3～5天) 醫生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。 同時，鼓勵他們對性的有關問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態。
第二步：非性器官的肉體及情感交流(3～5天) 上一步完成，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸渾身，但注意不要撫摸乳房和性器官。 雖然這個階段往往出現性興奮，但一定不要性交，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最后的1—2天，可以開始撫摸乳房，但依然不要接觸性器官。
第三步：性器官的撫摸與手淫技術的應用(2～3天) 在繼續進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。這個階段依然不要性交，而在操作過程中盡可能體會身心的快感，并漸漸把性感集中到性器官上。
第四步：治療性性交活動(4～5天) 在上述三步完成以，就可以針對不同的性功能障礙性交了。當男方陰莖被刺激而快要射精時，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方。 由前向后穩捏壓迫4秒鐘，然后突然放松。女方需注意用指肚而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側向另一側。反復屢次后，再進行性交。
上面說到的四個步驟，就是想要提高兩性關系時間需要做好的。按照上面的四個步驟去做，一定能夠提高你們夫妻之間的性生活質量，讓夫妻之間的關系更加的融洽的。男性朋友們還在猶豫什么，趕緊的學習上面說到的方法吧。
