人流后最好的飲食補養方法

　　兩性生活濃情時刻，難免會發生意外。人流是對女人身體和生命的踐踏，對女人的傷害極其嚴重。女性人流后飲食方面必須特別注意。對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上都是需要作出合理安排的，從而來滿足女性身體上所缺失的營養。那么，人流后最好的飲食補養是什么呢?

　　人流后的飲食補養原則

　　要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

　　不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

　　人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　都說流產后如若好好調養不但可以讓女性恢復身體健康，也可以把之前身體上存在的健康問題一起治愈。所以女性朋友們對流產后的調養一定要多加重視。首先從飲食上做好調養是必要的。當然能夠為流產后提供營養的食物還有很多，以后小編也會再和大家一起分享的。