宅家怕胖？坐式八段錦練起來

非常時期減少外出，只吃不動腰身漸寬，如何是好？在家鍛煉，中醫(yī)養(yǎng)生操八段錦練起來！站著練的八段錦大家應該已經見過了。給大家介紹一套省中醫(yī)院大德路總院重癥醫(yī)學科原創(chuàng)的八段錦序貫療法，坐著甚至躺在床上都能做！據介紹，這套八段錦序貫療法是該科室護理團隊在國醫(yī)大師鄧鐵濤教授養(yǎng)生法的基礎上改編的，分為立式、坐式和臥式，可以滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。

國醫(yī)大師鄧鐵濤弟子、省中醫(yī)院重癥醫(yī)學科大科主任鄒旭教授介紹，中醫(yī)養(yǎng)生操八段錦對慢病、急性病、重癥等患者的正氣恢復有協同作用。八段錦通過鍛煉人體四肢，達到強健身體、氣血流暢的效果，從而提升人體陽氣以及代謝功能，增強自身對抗?jié)穸镜哪芰ΑＫ闹珡姡�陽氣旺，心臟更健康。

廣東省中醫(yī)院心理睡眠科李艷主任表示，長時間關注疫情可能會讓部分人出現焦慮、不安、失眠、厭食等應激反應，八段錦重視深慢呼吸，結合動作降低交感神經興奮從而減輕焦慮。

（全媒體記者周潔瑩 通訊員宋莉萍）