男性性衰老標(biāo)志與防止

　　隨著年齡的增長(zhǎng)和生殖器官本身的衰老、以及生理和心理原因引起的生殖能力和性功能的減退，稱為性衰老。

　　男性性衰老主要表現(xiàn)在：(1)體內(nèi)性激素的改變。(2)性器官的萎縮。(3)性活動(dòng)的改變。(4)性愛要求的改變。

　　隨著衰老，單純以性交體現(xiàn)愛的要求減弱，夫妻間的相互撫愛、擁抱等在老年人性愛中往往占有重要的地位。

　　性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng)，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機(jī)能卻能隨著生命一起延長(zhǎng)下去。那么如何保養(yǎng)呢？

　　下面我給大家介紹幾種方法：　　

　　（1）要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。 　　

　　（2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。 　　

　　（3）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。 　　

　　（4）飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。 　　　

　　（5）要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。 　　

　　（6）在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。 　　

　　（7）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。 　　

　　（8）性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。 　　

　　（9）力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。 　

　　（10）每天堅(jiān)持服用維生素Ｅ膠囊。