中老年性保健秘籍是什么？
性能力是可以提高的，下面是一套中老年性保健秘籍，主要根據中老年男性功能變化的勝利特點設計，中老年男性如能在每晚睡前堅持鍛煉，定能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。有性功能障礙的男性，采用此套中老年性保健秘籍再配合藥物治療也可收到顯著效果。
中老年性保健秘籍一：雙掌推腹。仰臥，兩手重迭，先沿上腹中線向下推摩至下腹部；重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部；各重復做20次。然后按順時針方向按摩臍部四周，并逐漸擴大至整個腹部；按摩2-3分鐘后，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。此法的操作要領是動作要緩慢、用力。
中老年性保健秘籍二：魚際環推。仰臥，用右手大魚際自恥骨聯合處（即小腹陰毛處）沿陰囊左側，/頃推至會陰部，再從陰囊右側回推至恥骨聯合處；以此方法，環推20-30次。此法的操作要領是用力要均勻，推摩時要注重撥動陰囊、睪丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起為最佳。
中老年性保健秘籍三：掌指撥推。仰臥，用一側手掌自恥骨聯合處緩緩下推至會陰部，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯合處，如此反復撥推2~3分鐘。此法的操作要領是動作要緩慢，推動時要有意撥動陰囊、睪丸和陰莖，以陰莖興奮感增強為宜。
中老年性保健秘籍四：搓摩大腿根部。仰臥，雙手掌連續地搓摩兩側的大腿根部2分鐘。此法操作要領是力量要適中，切不可搓傷皮膚，以局部有熱感為宜。
中老年性保健秘籍五：搓拿陰莖。仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1-2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭再反復拿捏2分鐘。此法操作要領是用力要柔和、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。
中老年性保健秘籍六：深搓強腎穴。站立，用雙手掌根反復搓摩兩側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）1分鐘，再反復搓摩兩側八髎（音遼）穴（骶椎兩側）2分鐘。此法的操作要領是搓摩的力量要稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為最佳。
中老年男性做好這些，相信你的性能力一定會有所改善，另外存在性功能障礙的朋友，建議可以適當的補充前列康，情況嚴重者建議及時的就醫。
