過年眼睛太累？護目錦囊收好

　　今年春節，許多人選擇了就地過年。大家對著屏幕，云端相聚，熬夜嗨聊，如此高強度的用眼，眼睛只能感嘆一句“我好累”。中山大學中山眼科中心副主任、眼科醫院副院長林曉峰教授提醒大家，護眼要注意勞逸結合、預防為主，莫讓眼睛過勞。他還為市民提供了九個護眼錦囊妙計。

　　熬夜煲劇刷屏？提防干眼來襲

　　干眼是現代人常見眼病，春節熬夜煲劇刷朋友圈的你，更應該注意，記得提醒家里的大小朋友不要沉迷電子屏里的世界。

　　正常情況下，眼睛表面有一層“淚膜”覆蓋，如果淚液分泌量減少、淚液的質量發生改變或眨眼次數減少等原因，使眼睛不能足夠濕潤，淚膜穩態喪失，出現眼睛干澀、刺痛、異物感、黏稠感、睜眼困難、流淚、視疲勞、視力波動、畏光等癥狀，這就是“干眼”。

　　林曉峰提醒，干眼屬于慢性眼病，需要長時間治療，早預防，早治療，可避免致盲。干眼常見治療方法包括清潔瞼緣、霧化熏蒸、按摩、冷熱敷、IPL強脈沖光治療、瞼板腺按摩等。預防干眼有四項原則：

　　一是養成健康生活習慣，保持心情愉悅，不熬夜，加強運動避免焦慮。

　　二是養成多眨眼的好習慣，眨眼次數不夠，就會影響淚水分泌 ,眼球得不到淚水的滋養滋潤 ,便會發生干眼。

　　三是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。

　　四是可以適當使用人工淚液眼藥水，但需找專業眼科醫生根據眼部情況給予用藥。

　　護眼的正確打開方式

　　該如何緩解眼部疲勞呢？醫生的“錦囊”是