60歲還寶刀不老？

　　是否每一個(gè)男性到了四五十歲，性功能就不行了呢?有沒有好的方法延緩性能力的下降呢?

　　中國性學(xué)會(huì)性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)等部門開展的中國男性性現(xiàn)狀的調(diào)查結(jié)果表明，超過40歲的男子中已經(jīng)有9.7%的人出現(xiàn)性功能顯著減退，性生活次數(shù)也明顯減少。有人將45歲以上男性性生活的頻率低于每月一次的現(xiàn)象稱為“性待業(yè)”，而55歲以上的男性，有些人一年平均一次性生活都不到，這種現(xiàn)象被男人們無奈地稱為“性下崗”。

　　是否每一個(gè)男性到了四五十歲，性功能就不行了呢?有沒有好的方法延緩性能力的下降呢?要想回答這些問題，首先讓我們來了解男性性生理的演變過程。

　　男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會(huì)環(huán)境改變等多種因素的影響。男性也有更年期，只不過表現(xiàn)不如女性更年期那樣明顯。男性在50歲以后，睪丸功能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)由盛到衰的過程，稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)期，肌肉力量減弱，心理上也容易出現(xiàn)沮喪、消沉、易怒、情緒不穩(wěn)定等，并且有可能出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙，并不意味著永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退。

　　防止性功能早衰，應(yīng)從年輕時(shí)做起，首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活。適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞保持活躍，但同時(shí)也要有所節(jié)制，不縱欲。

　　其次，男性在飲食上要注意營養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

　　還有非常重要的一點(diǎn)是，要有溫馨、健康的家庭生活，有一位對性愛有熱情的伴侶。

　　再者，提高“性致”可以試試維生素。現(xiàn)在不少人為了身體健康，開始嘗試在飲食外補(bǔ)充維生素，但是你是否了解，有一些維生素對增強(qiáng)你的“性趣”大有幫助。如果你感到“性趣”下降，不妨試試補(bǔ)充以下這些維生素：

　　維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。卵巢缺乏維生素A，則影響雌激素的正常分泌。

　　維生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細(xì)胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護(hù)，如果遺傳基因被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。

　　維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲、增加精子的生成。

　　如果維生素B12缺乏，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。