馬英九愛跑步 醫生建議每天向上提腳尖減少傷害

　　馬英九喜歡慢跑，膝蓋部位可能容易造成傷害;對此，桃園長庚醫院復健跟骨科醫師，建議每天將腳尖向上提，訓練肌肉群，同時，運動前暖身跟運動后緩和都不可少，才能減少運動傷害發生。

　　據臺灣“中廣新聞網”報道，喜愛跑步運動的馬英九，這次在桃園長庚醫院進行年度健檢時，復健跟骨科醫師提供一些保養方法來參考，至于是什么撇步，根據長庚醫院副院長葉森洲表示，像膝蓋部位，為了增加肌肉群，每天可以訓練將腳尖往上一提，如此可以讓膝蓋減少撞擊。

　　葉森洲副院長說，這個動作，每天做三到四次，每次十次，每一次要保持十秒。

　　醫師建議在運動前的暖身不可少，主要是減少運動傷害，當然運動后也要適度完成緩和運動，同樣才能避免運動傷害的發生。