專家提醒：“暴走”需要注意預防骨性關節炎

　　暴走是現在一種時尚又簡單的運動，這種運動能很好的對我們的身體進行鍛煉，而且也很經濟，環保。但如果暴走的方式不正確的話，也會給我們的身體造成傷害。

　　多年來堅持瘋狂暴走，55歲的“鍛煉狂”武漢市民李先生右膝蓋關節硬是被“走壞”，患上嚴重的骨性關節炎。專家提醒，不健康的生活習慣和不正確的運動方式是造成關節病痛的主要原因。

　　李先生是帶著膝關節X光片來求醫的。X光片顯示，其右膝關節軟骨面被嚴重破壞，關節間隙十分狹窄，韌帶和半月板也嚴重損傷，屬嚴重骨性關節炎癥狀。

　　是什么原因導致患者膝關節損傷如此嚴重呢?醫生詢問得知，李先生有個暴走健身的習慣，近10年來，他每天必須暴走2個小時以上，直到腿腳疼痛才結束。長期暴走下來，李先生的身材和體力一直保持得不錯。可近2年來，他發現右腿疼痛越來越厲害。最后，他不得不減少了暴走的時間和次數。近半年來，他已經無法堅持暴走鍛煉了。

　　骨科醫生表示，長期的過度運動，正是李先生關節損傷的原因。他解釋稱，骨關節炎是一種退變性疾病，高齡、肥胖、過度運動等都是致病原因。

　　專家建議市民在選擇鍛煉方式時盡量避免爬山、爬樓梯、長時間暴走，這些運動容易磨損膝關節，提高骨關節炎發病風險。日常健身，應將時間控制在半小時到一小時，運動量不宜過大，一旦感覺膝關節不適就應及時休息。