醫生解析江南style招牌舞步 本身不適合做健身舞

　　現在最紅的是哪首歌?《江南style》!

　　現在最紅的是哪個舞?騎馬舞!

　　《江南style》，走的是嘻哈路線。韓國歌手“鳥叔”樸載相首唱，網上觀看次數已突破4.4億，還演化出了“上海楊浦Style”、“周星馳Style”、“梁家輝style”、“客家話版style”等新版本。

　　MV里鳥叔一邊半蹲著，一邊賣力揮舞著手，就像在騎馬。據說，很多單位的年會骨干，已經相中了這個騎馬舞，并開始默默排練。甚至有網友斷言，這一定是今年年會的必備神曲。

　　《江南style》長4分12秒，在這段時間中，招牌馬步出現了80次以上。舞步看起來很簡單，不用請教練，對著視頻，人人都能比劃幾下。但嚴格來說，并不是人人都適合跳。

　　我們把騎馬舞的幾個招牌動作分解開來，請浙江省中醫院骨傷科副主任季衛鋒給大家分析一下。

　　季衛鋒醫生今年35歲，和“鳥叔”同歲。他說，像他這個歲數，正好處在骨骼最堅硬的階段，人體各方面技能均處于鼎盛期，所以這個舞鳥叔跳得很棒，但如果作為健身舞，或是中老年人來跳，就不太適合。

　　跳《江南style》算有氧運動嗎?

　　韓國科研機構在解釋《江南style》的流行原因時認為，“《江南style》以3.6秒為一個周期，將五個音節重復4次，而整首歌中五個音節的核心節奏重復了100次以上，這樣的節拍和人在慢跑半小時后的心率幾乎同步，這也正是感覺最為興奮的瞬間。人聽到這個節拍后，會不自覺地晃動身體或跟著跳舞。”

　　3.6秒為一個周期，意味著可能眼睛還沒來得及眨一下(一般情況下，正常人每2～8秒就要眨眼一次)，可能就要跳一次“馬步”。

　　這么快的頻率，是不是也可以作為一項健身活動呢?杭州師范大學教師、浙江省大學生體育協會體操分會副秘書長李劍如認為不可行。

　　健身最好是做有氧運動，而有氧運動的衡量標準是心率要達到150次/分鐘，并且運動的時間要持續半小時以上。所以《江南style》只能算是一種娛樂，算不上有氧健身操。跳著開心一下沒問題，但要是想減肥、想鍛煉健身，慢跑、騎自行車、游泳的效果會更好。

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