長時(shí)間站立者易患“蚯蚓腿” 多踮腳尖可預(yù)防

　　受訪專家/廣州中醫(yī)院大學(xué)第一附屬醫(yī)院介入室王芳軍教授

　　張小姐是一名教師，需要長時(shí)間站立講課。逐漸地，她感覺勞累后下肢會出現(xiàn)浮腫、酸脹、并有青筋外露等情況出現(xiàn)。而且，情況好像一直在惡化，以至于現(xiàn)在她下肢的皮下血管像蚯蚓一樣，彎彎曲曲，疙疙瘩瘩，連裙子也不敢穿了，這讓愛美的她困擾不已。

　　對于教師、營業(yè)員這種需要長時(shí)間站立的“蚯蚓腿”(下肢靜脈曲張)好發(fā)人群來說，可采用一些鍛煉如“踮腳尖”和游戲如“跳房子”來進(jìn)行預(yù)防。

　　跳房子踮腳尖均可預(yù)防

　　廣州中醫(yī)院大學(xué)第一附屬醫(yī)院介入室王芳軍教授介紹，下肢靜脈曲張是四肢血管最常見的疾病之一，有“蚯蚓腿”、“老爛腿”的俗稱，也堪稱“美腿殺手”。主要表現(xiàn)為小腿淺靜脈隆起、擴(kuò)張、蜿蜒迂曲如蚯蚓狀，有的蜷曲成團(tuán)或者出現(xiàn)像樹瘤樣的硬塊結(jié)節(jié)。病程長者，小腿特別是踝部皮膚常有色素沉著，人常感下肢沉重、酸脹，走路易疲勞。

　　對于教師、營業(yè)員這種需要長時(shí)間站立的“蚯蚓腿”好發(fā)人群來說，可采用一些鍛煉和游戲來進(jìn)行預(yù)防，如踮腳尖。在平時(shí)工作中，尤其久站之后出現(xiàn)下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳尖的方法健身。

　　人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳尖，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

　　另一個(gè)預(yù)防方法是跳房子。兒時(shí)經(jīng)常玩的游戲，在地上畫出大大小小的格子，然后按照格子的單雙，一邊前進(jìn)，一邊把石塊踢到正確的格子里，出界或者跳錯(cuò)了格子都算失敗。這種游戲有助于鍛煉腳的控制力，可有效預(yù)防下肢靜脈曲張。

　　“蚯蚓腿”治療有方法

　　對于已經(jīng)得了“蚯蚓腿”的女性又該如何治療?王芳軍教授介紹，對于下肢靜脈曲張，傳統(tǒng)的治療方法是要手術(shù)，由于傳統(tǒng)外科高位結(jié)扎和曲張靜脈剝脫術(shù)存在手術(shù)創(chuàng)傷大、恢復(fù)時(shí)間長、治療費(fèi)用高等缺點(diǎn)，且治療后易復(fù)發(fā)，有疤痕形成，尤其對于愛美的女性來說，常常不能接受。

　　除了外科手術(shù)外，目前采用介入微創(chuàng)治療，在影像設(shè)備導(dǎo)向下，泡沫硬化劑直接注入曲張的靜脈團(tuán)內(nèi)，能夠破壞血管內(nèi)皮，閉塞病變血管，從而達(dá)到祛除病變血管的作用。

　　飛華小百科

　　什么是“蚯蚓腿”?

　　下肢靜脈曲張，俗稱蚯蚓腿。下肢靜脈曲張是指下肢淺表靜脈發(fā)生擴(kuò)張、延長、彎曲成團(tuán)狀，晚期可并發(fā)慢性潰瘍的病變。本病多見中年男性，或長時(shí)間負(fù)重或站立工作者。本病未破潰前屑中醫(yī)“筋瘤”范疇，破潰后屑“臆瘡”范疇。

　　下肢靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。通常在四肢血管疾病的大多數(shù)病例中，常因靜脈曲張及其合并癥尤其是潰瘍而就醫(yī)。臨床研究表明，靜脈曲張可分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩大類。