早晚多喝一杯水可減少腦卒中 還可減少摔倒發生

　　近日，記者從廣東省神經康復學術大會上了解到：老年人突發腦中風，與天氣突然轉冷有關外，與喝水少也有很大的關系。專家建議：老年人早晚多喝一杯水，既能預防腦卒中，還能減少體位性低血壓誘發的摔倒發生。

　　主持這次會議的廣東省神經康復學術大會主席、武警醫院神經內科主任醫師田喜光說，腦血管類患者為什么都是在凌晨這個時間段發病的，凌晨這個時間段，人的睡眠狀態到清醒狀態有一個交替過程，各內臟器官的適應性差，加之睡眠時人體比較缺乏水，特別是中老年人，不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管黏稠度升高，加大了腦中風的危險性。所以，在臨床上，大多數卒中發生于凌晨時間，而醫生趕到時已無力回天。

　　因此，目前在干燥的冬季，廣州的空氣濕度也下降，老年人如果不勤于喝水，導致血液黏稠度增高，很容易增加腦中風的風險。“預防腦血管疾病中非常重要的一個環節就是一天六杯水”。

　　田喜光建議，老年人在睡前最好喝上一杯溫開水，如果喝綠茶影響睡眠，就喝一杯普洱茶或菊花茶;早上起床之后，坐在床邊喝一杯溫開水，防止突然站立(起床時突然站立導致頭部血液不足導致的頭暈引發摔倒現象的發生)，血壓升高，這個時候喝口茶，可以起到休息、緩沖或恢復血液正常循環作用，尤其是中風后康復的患者或有高血壓的患者，起床時最好不要突然起立。

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