中國城市白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76% 過勞狀態(tài)近60%

　　如今城市的白領(lǐng)是存在健康隱患最大的群體之一，一直以來我們都對白領(lǐng)的健康比較關(guān)注，現(xiàn)在很普遍的“職業(yè)病”都是大家習(xí)以為常的了。據(jù)調(diào)查顯示，中國城市白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，處于過勞狀態(tài)的接近60%，真正意義上的“健康人”比例不到3%。

　　小區(qū)健身器材普遍“不夠使”

　　近年來，鄭州市在全民健身方面的投入逐年增多，社區(qū)、公園、廣場等公共場所健身器材隨處可見，市民家門口免費(fèi)的體育鍛煉設(shè)施也越來越多。鄭州市體育局設(shè)施處相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，2010年，鄭州市就提出了“十分鐘健身圈”的目標(biāo)，截至2011年，體育局在鄭州市(不含鞏義)安裝的健身路徑(健身路徑是指可在上面完成系列指定健身動作的成套健身器械，集健身娛樂于一體)1037條，“實(shí)際使用的應(yīng)該比這個要多，因?yàn)橐恍┬�區(qū)的開發(fā)商和園林部門也都有安裝”。

　　李豫磊所說的情況有沒有代表性?記者進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查。

　　世紀(jì)之星城市花園小區(qū)

　　在位于商城路與城東路交叉口東北角的世紀(jì)之星城市花園小區(qū)內(nèi)，健身器材有一些在“帶病上崗”，稍有破損。一個籃球場地由于長時(shí)間沒人使用，已變成停車場。一處乒乓球場只有“孤零零”的案子，其場地也已被汽車搶占。

　　克拉城小區(qū)

　　位于東明路與商城路附近的克拉城小區(qū)，只有一處健身區(qū)，場地空間狹小，健身器材數(shù)量較少。今年58歲的韓慧娟已退休在家，經(jīng)常領(lǐng)著外孫前來鍛煉。“你看看，到處都是車，就這一小處健身區(qū)，小區(qū)這么多住戶，怎么能夠用呢?”韓慧娟指著健身器材抱怨道。

　　未來城小區(qū)

　　未來城小區(qū)位于未來路與商城東路交會處，在休閑廣場設(shè)置有健身器材，健身區(qū)場地寬闊。

　　錦藝新時(shí)代小區(qū)

　　位于隴海路與布廠街交會處附近的錦藝新時(shí)代小區(qū)，有一處是兒童樂園，還有兩處配備相關(guān)健身器材。

　　海輪城市風(fēng)鈴小區(qū)

　　位于管城區(qū)未來路、航海路向北500米路東的海輪城市風(fēng)鈴小區(qū)，不大的院子里到處停滿了車輛，記者找尋了一圈，并未發(fā)現(xiàn)有任何健身器材。

　　小區(qū)健身器材配備參差不齊，損壞的多，被另作他用的多，老人使用的多……調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的問題可真不少。

　　“我聽說確實(shí)有小區(qū)做得很不錯，但整體感覺還是不夠用。”鄭州市民張女士介紹，她家門口健身器材蹺蹺板下面的一根鐵柱已經(jīng)斷裂;旁邊的扭腰器踏板殘缺不全，中間的支架也已經(jīng)被拆掉;健騎器的座位和腳蹬也都不翼而飛……

　　第五次全國體育場地普查顯示，我國人均體育場地面積僅有1.03平方米，平均每萬人擁有體育場地僅6.58個。日本的相應(yīng)數(shù)字則分別是19平方米和200個。其間的差距不言自明。

　　辦了健身卡卻幾乎沒用過

　　免費(fèi)體育場地不足，收費(fèi)的體育場館條件不錯，交錢就能進(jìn)，能否解決場地問題?尤其是現(xiàn)在，健身房、羽毛球館、游泳館等如雨后春筍般涌現(xiàn)，走在大街上，不時(shí)能遇上健身館投放的廣告宣傳頁。

　　“別提了，前年一家健身房做活動，2000塊錢能辦一張卡，用一年。我一想還挺劃算，剛好能減肥，就辦了。結(jié)果過了一年才想起來這事，去開了卡。到現(xiàn)在，一年都過完了，我就開完卡那一周去練過兩回瑜伽，之后再也沒去過，相當(dāng)于白扔了那么多錢。”鄭州市民張女士略顯不好意思。

　　至于沒能堅(jiān)持鍛煉的原因，張女士歸結(jié)為：沒時(shí)間，懶惰，沒人結(jié)伴去運(yùn)動。

　　采訪中記者發(fā)現(xiàn)，類似的年輕白領(lǐng)還有很多。

　　其實(shí)，運(yùn)動很簡單……

　　河南服裝進(jìn)出口集團(tuán)業(yè)務(wù)經(jīng)理賈國強(qiáng)今年41歲，從1987年讀書時(shí)候起就開始跑步，至今沒有間斷過。2007年參加過鄭汴馬拉松之后，他開始轉(zhuǎn)攻長跑，迄今在國內(nèi)多項(xiàng)業(yè)余馬拉松比賽中小有名氣。現(xiàn)在，他是“鄭州多威跑步兵團(tuán)”的骨干之一。

　　他為什么能堅(jiān)持下來，有啥訣竅?記者昨日采訪了他。

　　問：很多人覺得沒時(shí)間怎么辦?

　　答：時(shí)間就像海綿里的水，擠擠總會有的。很多人沒時(shí)間鍛煉身體，卻有時(shí)間喝酒、K歌……把這些時(shí)間稍微壓縮一點(diǎn)，足夠鍛煉了。

　　問：不能堅(jiān)持鍛煉怎么辦?

　　答：關(guān)鍵是養(yǎng)成習(xí)慣，讓鍛煉成為你第一重要的事情。我們做過一個統(tǒng)計(jì)，習(xí)慣養(yǎng)成大概需要30天;習(xí)慣完全穩(wěn)定下來大概需要90天;90天之后，潛意識會提醒你，一天不鍛煉就感覺缺點(diǎn)什么。

　　問：有人反映，晨練之后往往沒精力上班怎么辦?

　　答：其實(shí)還是練得少，身體不適應(yīng)!多練幾次，很快就覺得上班精神抖擻了。

　　問：鄭州空氣污染很嚴(yán)重，你去哪里跑步?

　　答：2007年以前，我在馬路上晨跑，時(shí)間長了發(fā)現(xiàn)有慢性咽炎。現(xiàn)在，我就盡量在公園、體育場、大學(xué)校園、鄭東新區(qū)CBD等綠化好、空氣干凈的地方跑。場地是運(yùn)動過程中慢慢開發(fā)的，只要想鍛煉，就一定能找到。

　　問：單獨(dú)一個人覺得沒運(yùn)動氛圍怎么辦?

　　答：其實(shí)，各種運(yùn)動協(xié)會、圈子、小團(tuán)體特別多，很容易就能打聽到。就算打聽不到，幾個關(guān)系好的互相約著活動，也是一個小圈子。如果大家需要，我可以把我知道的幾個跑步圈子的QQ群公布，大家加入進(jìn)來，會有熱心人指導(dǎo)你怎樣循序漸進(jìn)開始跑步。

　　公司為員工設(shè)立“運(yùn)動基金”如何?

　　石兵所在的公司有些“另類”。他們在本職工作之外，成立了籃球、足球、游泳、自行車、輪滑、瑜伽、臺球等多個體育俱樂部，并且推出了“六險(xiǎn)兩金”，多出來的“一險(xiǎn)一金”，是人身意外險(xiǎn)和體育基金每個月給員工們發(fā)100元的體育鍛煉經(jīng)費(fèi)，這個錢只能用于鍛煉，或者購買健身用品。

　　在這里，健身已成為企業(yè)文化重要的一部分，不僅僅只是員工體魄和企業(yè)凝聚力的提升，很多合作單位，尤其是一些國外的公司，聽說他們組建有各類體育協(xié)會時(shí)，還會有一種認(rèn)同感，合作起來也更愉快。

　　如此“多贏”的事，鄭州能否多一些公司踐行呢?

　　白領(lǐng)的健康讓人擔(dān)憂，所以作為這一群體本身的人，在日常就更應(yīng)該多關(guān)心自己的身體健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。以避免一些不必要的疾病找上門。