臨近開學部分學生情緒低落 支招化解“開學綜合征”

　　進入8月下旬，新學期又進入了倒計時!情緒低落、焦慮、記憶力衰弱、理解力下降、失眠、健忘，有時候甚至頭暈、腹痛……開學前焦慮又矛盾的心情，使不少學生出現“開學綜合征”(又名“開學恐懼征”)。對此，姑蘇區疾控中心健康教育科專家周潔表示，在新學期來臨之際，學生應主動調整自己的狀態，而老師和家長也要主動和孩子溝通，幫孩子從細節上調整身心狀態，以正面的態度引導孩子迎接新學期。

　　周潔表示，造成這種現象的原因主要是假期生活極不規律，學習與休閑活動沒有一個合理的計劃。假期舒適無度的生活讓孩子留戀，也就使他們對開學后要面對的緊張學習生活憂心忡忡，于是產生抵觸情緒，產生害怕開學的心理。其實這是孩子們普遍存在的對新學期的一種“畏難”情緒，在大多數學生身上都會或多或少地表現出來，也屬正常，且并非在成績不好的學生中才有。

　　針對這種情況，可以從以下幾點著手，以正面的態度引導孩子迎接新學期。

　　一、恢復正常作息時間，以飽滿的精神狀態迎接新學期。利用假期最后一周進行調整，使作息與開學后的時間相吻合;合理飲食，按時按點吃飯，早、午、晚飯都要按照開學后的時間安排。

　　二、準備學習用品，為開學營造“氛圍”。為自己添置筆、本、書包、輔導書等開學必備物品，做好開學前的各項準備;適當學習，每天適當鞏固或預習課本知識，完成落下的假期作業，適當做些習題，找到學習的感覺。

　　三、和孩子多聊聊開學的話題，家長可以跟孩子多談談學校生活，有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉向有關學習的話題，如假期作業、同學關系等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心、聊一聊新學年的打算，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，這樣能緩解他們的緊張情緒。

　　四、幫助孩子制定新學期計劃，家長與孩子共同商量新學期的目標。例如：下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長或改掉一個壞習慣等等。

　　做好了這些準備，相信同學們可以以一個嶄新的面貌迎接新學期了。