23日“處暑”：炎暑行將結束 當心秋燥傷人

　　8月23日將迎來農歷二十四節氣中的“處暑”，表示炎熱暑天行將結束。專家提示說，此時節氣候漸干燥，大家要當心“秋燥”傷人。

　　處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，在公歷每年的8月23日或24日�！对铝钇呤�二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是說炎熱的夏天即將過去了。此時節，顯著氣候特征為干燥，天氣少雨，空氣中濕度小。

　　處暑時節，由于氣候漸干燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發干，皮膚緊繃，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥”。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，處暑期間的“秋燥”屬溫燥，發展為病癥多表現為咳嗽少痰、咽干不適，或者有少量黏痰，不易咯出，甚至會有痰中帶血，兼有咽喉腫痛，皮膚和口鼻干燥，口渴心煩，手腳心熱等。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在“秋燥”的作用下也易復發或加重。因此，處暑時節自我保健的一項重要內容就是預防“秋燥”。

　　有效防治“秋燥”，除了要重視精神調養外，還可重點在飲食上下工夫，李艷玲建議，首先，應多喝水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等，以補充水分，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

　　其次，要多吃蔬菜和水果。多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，且含有大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。但食用新鮮果蔬一定要適量，過食或暴食都會影響身體健康。另外，新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。

　　再次，要注意盡量少食辛辣煎炸等熱性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜，食后容易上火，加重“秋燥”對人體的危害。