美國研究表明：常玩手機能加重人頸椎負擔

　　你是否每天手機不離手，發微信、看小說、玩游戲?如果是的話，要當心你的頸椎了。美國紐約脊椎外科與康復醫學中心研究人員發現，低頭看手機會對頸椎產生額外壓力，壓力隨著頭部前傾角度增加而加大。頭部前傾15度時，脊椎受到約12千克壓力。前傾60度時，受到高達27千克壓力。這會導致背痛，情況嚴重的還需要外科手術。研究人員建議，為避免“短信脖”，平時盡量保持耳朵與肩膀呈一條直線，肩胛骨回收，不要向前探。

　　揭秘：經常玩手機有什么危害

　　手機已經成為了現代人必備的一件生活用品了，甚至有許多人到了沒有手機就過不下去的地步。其實，這種依賴手機的生活習慣實在不佳。要知道，如果經常使用手機，是會有許多的危害的：

　　1、輻射

　　長時間的使用手機，手機會對身體造成一定的輻射。手機會發射無線電波，會被人體吸收，這就有害我們的身體健康。

　　2、危害視力

　　2長時間使用手機會對我們的視力有傷害。手機的亮度較大，我們又將自己的眼鏡集中于屏幕上，會使眼鏡變得無神，酸痛，疲勞。

　　3、依賴

　　3使用手機時間過長會使我們形成依賴心理，過度玩手機，而不能在真實世界中就缺少與人之間的溝通，這有害我們的身心健康。

　　4、手指麻木

　　頻繁按鍵，拇指酸疼。手機使用過量，頻繁發送短信會導致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

　　5、過敏

　　手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

　　那么玩手機怎么樣才健康?

　　1、晚上躺在被窩玩手機，要把手機屏幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了酸痛。

　　2、盡量不要玩超過一個半小時!另外把瀏覽器字調大些對視力有好處!

　　3、晚上玩手機的時候不要開小臺燈，因為晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌，然后眼袋會變黑，早起變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉，尤其是女生，怕了吧)。

　　4、瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，兩種顏色的色差越大，越費視力。知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是有個弊�。阂归g顏色很容易使人產生倦感。

　　5、最好的方法是仰著玩手機。這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩!這是最好、對健康影響最小的方式。

　　(荊晶)