不孕不育猛如虎 要預防為主

　　生孩子在很多人看來是上天賦予女性的一種天賦，但是隨著社會的發展，這種天賦越來越有被收回的趨勢。據相關數據顯示，如今我國不孕不育人群增長迅速，很多人在擇偶的時候也將能生育列入了標準之中，可見不孕不育的嚴峻形勢。那么，面對這種情況，有沒有什么方法可以預防呢?

　　1、在不孕不育的護理當中，大家應該要盡量避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，充分認識到戒煙的重要性和必要性。有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃，但這種做法容易導致膽結石和高血糖，都會對懷孕有影響。

　　2、蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。可以在飲食中多補充的。

　　3、每天要保證有8小時以上的睡眠時間，睡眠不夠是任何東西都補不回來的，飲食要注意，過熱過寒的食物最好不要吃。如果一定想喝骨頭湯，最好去油并加生姜中和一起來煲。

　　4、香雞排和沒有營養價值的可樂、汽水也少點碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠之，患者可以在飲食上吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物也是很適合的。

　　以上就是關于如何預防不孕不育的介紹，其實除了在飲食和日常生活習慣上要多加注意之外，兩性生活中的健康問題也是很重要的。在性愛的時候若是不注意衛生十分容易導致病菌進入女性體內，引發各種婦科疾病，從而導致不孕的發生。