不孕不育怎么辦 預防有妙招

　　現在人們結婚除了看重房子、車子、票子之外，還有一項躋身其中，那就是生育能力，如今社會環境污染嚴重，加上其他因素的影響，不孕不育的人群是越來越多，因此能否生育也就成為了很多人婚前十分關注的問題，那么，應該怎么預防不孕不育呢?

　　1、消除緊張、焦慮的心理：科學研究表明，任何不良情緒均可導致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

　　2、注意生殖器官以及外陰的衛生。

　　3、控制性生活的頻度：因為過度頻繁的性生活往往會使精子的質量下降，也會使女方的內分泌系統紊亂，導致月經不調，更不利于受孕。

　　4、提高性生活的質量：性生活的質量對受孕也十分重要，由于女性在性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之后急劇下降呈負壓，精子易向內游入宮腔。此外，性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內游入。

　　5、注意飲食營養：飲食要以溫補為主，適當多補充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。

　　6、加強骨盆肌肉的鍛煉：據研究，相當一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關。可以在排便或臥床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100~200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強大起來。

　　以上就是對于如何預防不孕不育的方法介紹，其實導致不孕不育的原因很多，我們并不能面面俱到，但是只要在生活中足夠仔細和小心，注意一些細節問題，那么就能夠有效的避免不孕不育的發生，這樣你的兩性生活才稱得上圓滿。