乳腺癌頻發(fā) 如何自我保健

　　乳房可以說是女性身體最重要的一個部位之一，同時也是需要注重保健的一個部位，因為現(xiàn)在乳癌的發(fā)病率在逐漸的上升，所以說女性絕對不能夠忽略了乳房的保健工作，現(xiàn)在就看看生活中的乳房保健問題。

　　1、洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。

　　2、適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿。

　　3、特別注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的乳房保健，以安全度過“多事之秋”。

　　4、20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎乳房X線攝片)。

　　自我檢查的最佳時間是：每月月經(jīng)來潮后的9~11天，因為此時乳房比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。乳房自檢時，應按醫(yī)生指導的方法進行，以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊，引起不必要的驚慌。

　　乳癌發(fā)病居高不下，并不是危言聳聽，因為這已經(jīng)給很多的女性生命健康構成威脅，所以生活中的兩性生殖保健不能夠忽略，平時也要學會自我檢測乳房，發(fā)現(xiàn)有異常的情況就應該及時的治療。