呵護(hù)乳房你需要掌握五個(gè)方法

　　女性的乳房健康是一個(gè)非常重要的事情，因?yàn)楝F(xiàn)在很多的因素都會(huì)給女性的乳房帶來(lái)傷害，乳腺疾病已經(jīng)威脅到了女性的生命健康，那么下面我們就去了解一下，要更好的保護(hù)乳房的健康，女人必須做的幾件事。

　　1.遠(yuǎn)離咖啡

　　咖啡因是否會(huì)導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　2.切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類(lèi)藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念?lèi)固醇消炎劑。

　　3.愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

　　4.重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。

　　5.定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每月對(duì)乳房做一次自檢，定期到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢

　　其實(shí)在生活當(dāng)中，很多的女性并沒(méi)有去在意自己的乳房保健，往往就是發(fā)現(xiàn)存在很?chē)?yán)重的問(wèn)題之后才驚醒，原來(lái)自己的乳房已經(jīng)受到了傷害，所以小編是建議女性朋友在生活當(dāng)中，注重自己的兩性生殖健康，一起給自己做身體檢查。

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