靜坐姿勢郭沫若靜坐健身法

　　涵養(yǎng)上是真有成效他曾說：“默坐于，伴侶們默坐我很同意。坐為手腕我們以靜，坐為目標(biāo)不以靜。如許的：第一”靜養(yǎng)辦法是，坐姿式取端，朝前頭，微閉眼，略合唇，不咬牙；不張前胸，微圓后背，置大腿上兩手放；內(nèi)凹上腹，后突臀部，不并兩膝，別離腳位。

　　二第，長而緩呼氣，短而促吸氣。經(jīng)意之間行于不，究命運用力要出格講，天然即求，用動不，意在臍下力點宜注，邪念可想腦中應(yīng)無。

　　匠郭沫若文壇巨，歲的遐齡有86，科學(xué)飲食攝生有著親密干系與他持久對峙默坐和講求。以為郭老，獲得充實的調(diào)解和歇息默坐不只可使大腦，防病健身還能夠，脾氣涵養(yǎng)。

　　外另，在飲食上郭沫若，大滋大補不講究，食的多樣化力圖一樣平常飲。肴要少而精他主意菜，“精”所謂，珍海味并不是山，搭配得當(dāng)而是指，和諧五味，均衡養(yǎng)分。食為主他以素，油膩的葷食不吃過于。

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