無論男女，身體兩處“變硬”，或是健康出問題了，需及時改善

生命只有一次，每個人都希望自己的壽命越長越好。雖說近些年我國居民的人均壽命有了很大提升；

但各種慢性疾病的發病率也在上升，如高血壓、糖尿病、脂肪肝等等，它們不僅給健康帶來了很大損害，同時還給人們的長壽之路帶來了阻礙。

尤其是40歲之后，身體會開始走下坡路，如果年輕時不注意保養身體，進入中年之后，各種健康問題會紛擁而來。

無論男女，中年之后，如果身體兩處“變硬”，說明健康出現了問題，很可能影響壽命，要及時改善了！

1、血管變硬

健康的血管是柔軟、有彈性的，這樣的血管更有利于血液的順暢運行。不少人在飲食上不注意控制自己，大量攝入高脂肪、高熱量的食物，可導致血管內沉積過多的脂類物質，天長日久，可使血管變得狹窄，形成動脈硬化。

一旦出現這種情況，血液的運行會受到很大影響，也會加速動脈斑塊的脫落，形成血栓，堵塞血管，最終誘發心梗、中風等嚴重的疾病，影響壽命。

2、肝臟變硬

肝臟是重要的代謝器官，人體約80%的毒素都需要由肝臟進行分解。

但如果平時生活習慣不良，如喝酒、熬夜等，都會影響肝臟健康，誘發脂肪肝、酒精肝等疾病，后期還會發展為肝硬化，而肝臟一旦變硬，有可能誘發肝癌，給健康、生命帶來嚴重危害。

那么，生活中要怎么做更有利于長壽呢？

1、遠離煙酒

煙草中的尼古丁會令人上癮，一旦開始吸煙，往往很難戒除。吸煙首先會損害肺部健康，嚴重時可誘發肺癌，還會損傷血管內壁，促進垃圾、毒素在血管內沉積，加速動脈粥樣硬化的形成。

而喝酒對健康造成的危害也十分恐怖，大量喝酒，可增加肝臟負擔，誘發酒精肝，甚至引起肝硬化、肝癌，酒精還會損傷血管內皮，形成血栓。因此，為了健康著想，最好做到戒煙戒酒。

2、保證規律作息

人體在夜間需要有足夠的休息時間，如果經常熬夜，肝臟、腎臟等得不到充分的休息，可影響其功能，誘發各種病變。

熬夜時，由于交感神經興奮，刺激腎上腺素分泌，可導致血壓升高，嚴重時可突發心肌梗死。

此外，熬夜還會造成反應遲鈍、記憶力下降等一系列問題。想要身體健康，一定要早睡早起，保證每天7~8小時的睡眠時間。

3、多鍛煉身體

有研究表明，每天運動30~40分鐘，每周5天，有助于延緩細胞衰老。

此外，運動還可以促進新陳代謝和血液循環，可以說，運動是最直接有效，最經濟的提高免疫力的措施。

無論男女，發現自己肝臟、血管變硬，一定要引起重視，及時采取措施處理，防止健康、生命受到威脅，影響壽命。

其實，想要身體健康并非難事，大家只需要在生活中養成健康的生活方式即可，比如要多運動，保證充足的睡眠等等，最好還要定期到醫院體檢，做到防患于未然，對健康會更有好處。

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