春天來(lái)了，多吃以下三種食物，養(yǎng)肝明目，軟化血管，早吃早好

密蒙花中含有豐富的鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到預(yù)防貧血的效果，對(duì)女性大有裨益。密蒙花具有很高的藥用價(jià)值，全草都可供藥用，性味甘、苦、寒，有毒，入肺、肝、大腸經(jīng)。具有清熱解毒、消腫散瘀、收斂止血、美容祛斑的功效。

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，起到排毒抗衰、調(diào)理氣血的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質(zhì)和維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，還能使女性肌膚更細(xì)膩。

香櫞也叫枸櫞、枸櫞子，它是蕓香科柑橘屬的一種灌木或小喬木的果實(shí)。目前主要分布在我國(guó)的臺(tái)灣、福建、廣東、廣西等全年氣候相對(duì)溫和的地區(qū)。它具有喜溫暖、喜濕潤(rùn)、怕霜凍、不耐寒等特點(diǎn)；一般種植地會(huì)選擇在高溫高濕地區(qū)。入藥可用于肝胃氣滯、胸脅脹痛等癥。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚兩天曬網(wǎng)