立秋過后孩子脾胃容易受涼影響健康，多吃養(yǎng)胃菜，健脾養(yǎng)胃更健康

轉(zhuǎn)眼間八月就已經(jīng)過去了大半，氣溫也慢慢開始變得涼爽。孩子一個暑假在家變胖幾十斤，天氣的變化讓孩子在家更懶得運動了。沒事就在家睡覺吃飯，對生活的態(tài)度很不好。快要開學孩子在家閑來無事可以出去運動減肥，只有管住嘴邁開腿還是可以減肥瘦身成功的。讓我們在開學的前夕，堅持減肥瘦身擁有好身材，開學驚艷小伙伴！

01、花生毛豆

功效：在花生中富含著豐富的蛋白質(zhì)，尤其是賴氨酸含量更高，這種元素有助于提高人們的治理，對于正在發(fā)育長身體的孩子來說幫助最大。另外在花生中還含有很多冬氨酸和谷氨酸，可以讓記憶力變得更強。而在毛豆這種食物中，擁有大量的卵磷脂，同樣也能夠幫助大腦的發(fā)育，所以把花生和毛豆混合在一起煮，在健腦益智方面效果是非常不錯的，最適用于小孩子。

02、毛豆炒香菇

功效:毛豆炒香菇是非常適用于夏天的一道菜，夏天比較炎熱，人會出很多汗，身體會因為大量出汗變得特別缺鉀，經(jīng)常會感覺到疲軟無力，打不起精神，毛豆炒香菇中含有大量的鉀元素，在緩解疲勞的同時，還可以起到益氣健脾的效果03、毛豆炒絲瓜

功效:在毛豆這種食物中含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)對于調(diào)節(jié)人體消化系統(tǒng)來說有著非常好的效果，可以幫助人們潤腸通便，經(jīng)常便秘的朋友，多吃這道菜是非常好的。同時絲瓜是一種能夠清熱化痰，通經(jīng)活絡，除臭，殺菌的蔬菜，把毛豆和絲瓜搭配在一起，可以防治便秘，治肺熱，治咳嗽。

八月天氣轉(zhuǎn)涼孩子要注意，多吃暖身菜，沒事多運動強身，有利于減肥擁有健康好體質(zhì)。讓我們一起行動起來吧！