愛美女性多吃3物，寬腸通便，改善腸道功能，排出毒素，滋養肌膚

女性經常吃蓮藕，能起到很好的美容作用，這主要是因為食物本身就有很好的清熱解毒的作用。如果經常出現上火的女性，或者是由于體熱導致長痘痘的情況，適當多吃蓮藕可以發揮很好的作用，減少內部熱量，不僅起到消除粉刺的效果，也會使皮膚更有彈性和光澤。此外，如果膚色較深的話，那么平時多吃蓮藕也可以給你一個好的膚色。

魚腥草可以利尿、清熱、解毒等，經常用來治療肺熱咳嗽、肺癰等癥狀。經常食用魚腥草，能夠很好的幫助身體殺菌消炎，緩解人體不舒服的癥狀。同時魚腥草里含有的魚腥草素，能夠很好的提高人體免疫力，幫助人體抵御外來細菌病毒。魚腥草可以當做感冒藥，尤其是老人，很抗拒藥物的副作用，可以在感冒開始的時候，就用魚腥草沖水喝。

芹菜

芹菜又叫香芹、胡芹，是一種風味獨特的蔬菜。含有豐富的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收。含有豐富的膳食纖維，吃芹菜可以延緩胃排空，增加飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入，從而起到減肥的作用。多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以美容，是面部皮膚細膩，芹菜還有抗癌的功效。