女性過了40歲，推薦三種食物，排毒清腸，刮油消脂，清理腸胃

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵、精氨酸等成分，還擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，能祛皺美容，排毒潤膚，令皮膚更加光滑。所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用。

藍莓含有微量元素錳，可以中和人體內(nèi)的自由基，增強體質(zhì)。藍莓中的珍貴的花青素，是最有效的抗氧化劑，能夠預防皮膚產(chǎn)生皺紋，緩和皮膚松弛，讓肌膚保持光滑水嫩，還能阻止紫外線侵害皮膚，長期食用，可由內(nèi)而外地預防皺紋，達到養(yǎng)顏美容、排毒護膚的效果。同時還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，能增進視力。

常吃一點冬瓜，它有清熱化痰的作用，同時冬瓜當中富含豐富的維生素B1和維生素C，具有一定的抗癌防癌的功效。對于女性朋友來說，冬瓜有改善腸胃，排毒護膚的作用，這是因為冬瓜的子當中，它里邊的有效成分，它可以抑制皮膚黑色素的沉著，達到一個潤膚美容的效果

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！