春天之后，不妨多吃4種食物，袪皺潤膚，美白淡斑，提高免疫力！

。生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計，都在辛苦的奔波著。久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。

春天之后，不妨多吃4種食物，袪皺潤膚，美白淡斑，提高免疫力！

豆腐皮

豆腐皮是做菜的主料，中國是一個有著幾千年的悠久歷史的 文明古國，中國的菜肴在全世界的美食中也是一花獨放，芬芳流香。豆腐皮營養豐富，蛋白質、 氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的發展。

玉米

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿卜以及紅薯。

香櫞

香櫞，中藥名。為蕓香科植物枸櫞或香圓的干燥成熟果實。秋季果實成熟時采收，趁鮮切片，曬干或低溫干燥。香圓亦可整個或對剖兩半后，曬干或低溫干燥。中國的香櫞也有故事，老佛爺慈禧就常在房間里放著一缸的香櫞和別的水果，她也不吃，就放在那里，十天半月后讓宮女撒掉，賜給宮女們分食，再換上新鮮的。旁人不知道緣由，以為是老佛爺腦子進水，也有人說她佛心善意對宮女們好。其實，她是將香櫞當作了空氣凈化劑，而且是環保型的凈化劑，香櫞散發的氣味讓空氣新鮮而好聞，等到香氣耗盡時，才讓宮女們消滅掉它們。

苤藍

苤藍亦稱球莖甘藍，是一種蔬菜，甘藍的一個變種，十字花科，原產于地中海沿岸，中國栽培歷史悠久，以肥大的球莖為食部，球莖質地脆嫩，多以炒食為主，也可腌制成咸菜。營養成分每100g可食部中含有水分90g、蛋白質1.2g、膳食纖維1.3g、維生素C41mg，還含有芥子油和芳香醇。

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