我們每天刷手機眼睛容易累還會近視，多吃護眼菜，緩解眼干眼疲勞

下周又要迎來冬至了，本周的最低氣溫已經突破了零下10度，真是太冷了！今天一大早又受到了橙色暴雨預警，大家出門不要忘記帶傘，身體被淋濕最容易感冒了！進入12月中旬，每天不是暴雨就是暴雪，天氣還這么冷，感冒的人越來越多，身體都變得不抗凍了！冬季霧霾還很嚴重，人們出門除了還注意保暖還要注意防護，冬季蔬菜價格上漲，大家也不要舍不得吃，選一些家人喜歡的大魚大肉或者瓜果蔬菜，做成美味的食物，補充身體維生素，快點吃起來吧！

今天介紹的這道“護眼菜”就是胡蘿卜燒雞，不僅營養美味而且護眼效果明顯

胡蘿卜是一種常見的食物，它含有豐富的營養物質，常吃對身體健康有利，有助于孩子生長發育，孩子長時間用眼難免會造成眼干眼澀，視力模糊，這些都是眼睛疲勞的信號。而且現如今孩子的學習壓力比較大，常常需要借助電子產品來學習，更增加了眼睛的負擔，而適當的吃一點胡蘿卜可以有效緩解眼睛疲勞，幫助恢復眼睛健康。

孩子常吃胡蘿卜不僅可以有效還價眼睛疲勞，而且胡蘿卜對于預防孩子出現近視也有一定的幫助。很多孩子都會患上夜盲癥，而這主要就是因為體內缺乏維生素A，而人吃了胡蘿卜之后，胡蘿卜素在人體中就會轉化為維生素A，從而有效預防和治療夜盲癥，孩子常吃胡蘿卜對眼睛的健康是非常有幫助的。

雞肉中含有大量的蛋白質能為人體提供多種優質氨基酸，讓孩子生長發育更快，雞肉中含有一定量的抗氧化物質，有一定的解毒作用。對于孩子的心腦發育都起到一定的作用，開發孩子智力，讓孩子變得更加聰明，學習更加輕松。

冬至即將來臨，開始迎來斷崖式降溫，8級大風都快把人吹跑了，今天給大家介紹的是特別適合冬季吃的食物，大家可以多做一點，全家都可以吃！