12月最后幾天很多人都不想生病，多喝高鈣湯，高鈣強(qiáng)體質(zhì)

本周氣溫直線下降，最低氣溫已經(jīng)達(dá)到了零下十幾度，還伴隨著八級(jí)大風(fēng)。很多抵抗力差的人都已經(jīng)凍的感冒生病了。12月第三周的周末已經(jīng)到來(lái)，最近強(qiáng)冷空氣來(lái)臨，很可能伴隨著暴雨黃色預(yù)警。大家出門(mén)的時(shí)候一定要多穿衣物，讓自己身體暖和和的，以防感冒受涼。周末是食補(bǔ)養(yǎng)生的黃金期，一些朋友在家千萬(wàn)不要浪費(fèi)時(shí)間，多吃一些瓜果蔬菜和富含高蛋白的肉類。可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，讓自己在出門(mén)的時(shí)候不畏懼寒冷。冬至進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，趕緊吃起來(lái)補(bǔ)起來(lái)防寒保暖吧！

今天介紹的這道“高鈣湯”就是玉米排骨湯，不僅味道鮮美而且含鈣量好，比喝牛奶強(qiáng)，幫助孩子補(bǔ)鈣長(zhǎng)高個(gè)，提高免疫力生病少!

玉米是一種常見(jiàn)的粗糧，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以刺激人的大腦細(xì)胞，從而提高孩子的記憶力，增強(qiáng)腦力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，有利智力發(fā)育，變得更聰明。而且玉米中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。

玉米對(duì)孩子的眼睛健康也是非常有好處的，孩子學(xué)習(xí)經(jīng)常用眼，難免會(huì)出現(xiàn)眼疲勞，眼干澀等等癥狀。經(jīng)常吃玉米可以有效改善這些癥狀，而且玉米中所含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，對(duì)孩子的眼睛起到非常好的保護(hù)作用。

排骨是一種很常見(jiàn)肉類食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以有效促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子長(zhǎng)得更高，變得更加強(qiáng)壯。排骨中還含有豐富的鐵元素和鋅元素，這兩種物質(zhì)可以起到強(qiáng)健健骨的作用，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高抗病能力。

孩子常吃排骨可以有效健脾養(yǎng)胃，排骨中所含有的血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。排骨中所含有的肌氨酸，可以增強(qiáng)體力，讓人精力充沛。孩子經(jīng)常吃排骨，可以擁有更加充沛的精力，學(xué)習(xí)時(shí)間久了也不會(huì)感覺(jué)到累。

本周的氣溫驟降讓很多抵抗力差的人都感冒了，以上介紹給大家的食補(bǔ)，趕緊吃起來(lái)。讓自己在今年的最后一個(gè)月里，因?yàn)槲医】岛蒙眢w，去迎接新的一年到來(lái)！