超市里常見的4種食物，女性常吃，滋補身體，增強體質(zhì)，好吃不貴

炎熱的夏季已經(jīng)來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

超市里常見的4種食物，女性常吃，滋補身體，增強體質(zhì)，好吃又不貴

西洋菜口感脆嫩，營養(yǎng)豐富，適合制作各種菜肴，還可制成清涼飲料或干制品，很有食用價值。西洋菜營養(yǎng)豐富而較全面，每100克鮮重中，維生素C為50毫克，蛋白質(zhì)為1-2克，纖維素為0.3克，鈣為43毫克等。還含有多種氨基酸和維生素A.S.D等。西洋菜中最重要的存在，平時人們食用能補充營養(yǎng)，也能滋補身體，提高體質(zhì)。

芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。所以，具有殺菌排毒，美容養(yǎng)顏功能，能抑制細(xì)菌生長，清潔子宮垃圾，促進(jìn)子宮排泄毒素和預(yù)防婦科疾病，這樣可以減少皺紋，滋潤肌膚及抵抗衰老。

明列子是一種草本植物的種子，是一種具有減肥消脂功效的特殊存在，能增加人們的飽腹感，減少身體對熱量的吸收，也能減少身體對其他食物的攝入，經(jīng)常食用能有效減輕體重，可以起到良好的減肥作用。還能加快身體代謝，更能提高身體機(jī)能，補充能量緩解疲勞。

蝦干中含有多種微量元素，其中微量元素鎂是一種可以直接作用于人類心臟的重要物質(zhì)，它能調(diào)節(jié)人類心臟的功能，改善血液循環(huán)，也能清理血液中的膽固醇，更能預(yù)防動脈硬化，對血管疾病有很好的預(yù)防作用。含有的大量的天然的鈣質(zhì)，人們食以后可以快速把鈣吸收，能促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，也能預(yù)防骨質(zhì)疏松，滋補身體。

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