易招惹癌癥的“晚餐”公布，很多人卻當寶，想長壽，趁早管住嘴

近年來，癌癥在我國的發病率越來越高，有調查表明，我國平均每7分鐘就有一人被確診為癌癥，可以說，癌癥已經成為危及人們健康及生命的一大“殺手”了。

那么，為什么癌癥如此猖狂呢？

除了空氣污染、遺傳等因素外，還有一個誘發癌癥的因素不容忽視，那就是“不健康的生活習慣”，尤其是不良的飲食習慣，更是容易對健康造成損害，使癌癥趁虛而入。

而以下幾種晚餐時常見的食物可“招惹”癌癥，應趁早管住嘴！

1、燒烤食物

燒烤是年輕人特別喜愛的食物，尤其是一邊吃著燒烤，一邊喝著飲料、啤酒，別提有多愜意了。

但燒烤食物對健康卻十分不利，肉類在燒烤過程中，其中的脂肪焦化，可產生致癌物苯并芘，這種物質附著于食物表面，被吃入體內，可增加癌癥的發病風險。

此外，燒烤時產生的油煙中也含有較多致癌物，這些致癌物可通過呼吸道、消化道進入人體，增加患癌風險。

2、加工肉制品

加工肉制口指的是經腌制、煙熏、發酵處理后的肉類，這類肉制品可保存較長時間，口感也比較獨特，比如牛肉干、火腿、香腸等。

但這類食物由于特殊的加工方式，可生成雜環胺、苯并芘等致癌物，如果攝入過多，會增加腸癌等癌癥的發病風險。

3、高脂肪食物

高脂肪食物包括肥肉、動物內臟等，這類食物攝入過多，可增加腸胃負擔，影響腸道蠕動，甚至可誘發便秘，導致有害物質長時間在腸道內停留，增加癌癥的發病風險。

此外，長期食用高脂肪食物還可造成肥胖，而肥胖又會增加多種癌癥的發病風險，如子宮內膜癌、乳腺癌等等，因此一定要減少此類食物的攝入。

4、油炸食物

食物油炸的時間越長，其中丙烯酰胺的含量也越高，丙烯酰胺是一種致癌物，又被稱為“丙毒”，一旦攝入過多，可增加胰腺癌、胃癌、腸癌、肺癌等癌癥的發病率，因此，生活中要盡量少吃炸雞、薯條等油炸的食物。

5、高糖食物

這里所說的高糖食物不僅僅包括白糖、紅糖等糖類食物，也包括米、面等精致碳水化合物以及蛋糕、面包、甜點等，這些也是糖分的重要來源。

國外有科學家做過相關的調查，發現甜食攝入過多，可增加患上胰腺癌的風險。而且糖分攝入過多，還會導致體重增加，引起肥胖，而一旦發生肥胖，乳腺癌、肝癌、腸癌等疾病就離你不遠了。

其實，無論是癌癥還是其他疾病，與人們的生活、飲食習慣都有著密切的聯系，因此，從健康的角度來說，每個人都應注意調節好飲食結構，少吃上面提到的幾種食物，避免健康受損。

與此同時還要注意養成健康的生活習慣，比如堅持適量的運動，早睡早起，從生活中方方面面入手，提高免疫力，降低癌癥的發病風險。

,騅,異界之風流霸主,高婉倩 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/11558.html