全球新增腸癌193萬例？腸癌的4個禍首，希望在生活中都能記住

腸道是人體重要的消化、排毒器官，可以針對食物進行消化、分解，并吸收其中的營養(yǎng)成分，以保證身體的營養(yǎng)供應，對于健康十分重要。

但同時，腸道也十分敏感，如若不注意飲食、生活習慣，很可能傷及腸道健康，甚至誘發(fā)腸癌。

據(jù)世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構發(fā)布的數(shù)據(jù)表明，2020年，全球范圍內腸癌的新發(fā)病例為193萬，而我國就占據(jù)了56萬。

可見，腸癌在我國的發(fā)病率還是很高的。

為何國人這么容易被腸癌盯上呢？

可能與以下4個因素有關，勸你盡早遠離！

一、喜歡吃紅肉

腸癌是消化道腫瘤，其發(fā)生與飲食離不開干系，尤其是紅肉的攝入，可增加腸癌的發(fā)病風險。

據(jù)美國癌癥協(xié)會的研究指出，紅肉以及加工肉制品都可增加腸癌的發(fā)病風險，其中紅肉是指豬肉、羊肉、牛肉等肉質為紅色的肉類，而加工肉制品則包括火腿、培根、熏肉等等。

大量攝入紅肉，可增加膽汁分泌，并在腸道內生成致癌物質，增加患癌風險。而加工肉制品則含有亞硝酸鹽，可在胃中形成亞硝胺這一致癌物，同樣會增加腸癌的發(fā)病風險。

二、肥胖

近幾年，年輕肥胖人群成為腸癌的高發(fā)人群。

這是因為肥胖的人在日常飲食中更青睞于高脂肪、高膽固醇食物，這類食物可增加腸道負擔，影響正常的消化，脂肪的代謝物可轉化為致癌物，增加癌變風險。

此外，肥胖人群攝入的膳食纖維較少，而膳食纖維有刺激腸道蠕動的效果，有助于分解脂肪，一旦膳食纖維攝入不足，很容易形成便秘，久而久之，給腸癌的發(fā)生埋下隱患。

三、久坐，缺乏運動

研究發(fā)現(xiàn)，白領一族是腸癌的高發(fā)人群，這與白領一族長期久坐有很大關系。

長期久坐，體力消耗小，再加上飲食上攝入大量的蛋白質、脂肪，可導致腸道蠕動減弱，代謝物長期滯留于體內，其中的有害成分可長時間刺激腸黏膜和腸壁，可增加痔瘡、便秘、膽結石的發(fā)病風險，還會增加腸癌的發(fā)生幾率。

四、吸煙喝酒

煙草中含有多種致癌物，長期吸煙，可誘發(fā)腸癌以及鼻咽癌、肺癌、膀胱癌等疾病，吸煙量越大，致癌的風險越高。

而喝酒不僅會影響肝臟功能，酒精還會刺激、損傷腸道，長期如此，容易出現(xiàn)腸道息肉，增加癌變的風險。

除了以上幾個原因，腸癌的發(fā)生與遺傳因素也有很大關系。腸癌有遺傳易感性，如果家族中的直系長輩患有腸癌，那么本人發(fā)生腸癌的風險也會比較高。

以上就是誘發(fā)腸癌的幾個常見原因，其實，預防腸癌也并不難。

只要遠離上述幾個因素，平時注意飲食清淡，少攝入紅肉、加工肉制品，多運動，保持健康的體重，可以幫助我們減少腸癌的發(fā)病風險，對于有腸癌家族史的人以及40歲以上的人群，則要定期到醫(yī)院體檢，做好癌癥篩查工作。

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