立冬溫補(bǔ)，“藏”字當(dāng)先！提醒：立冬做好3件事，來(lái)年春天不生病

一年又一年，立冬來(lái)駕到！

立冬已至，秋意仍濃，作為二十四節(jié)氣當(dāng)中的第19個(gè)節(jié)氣，民間習(xí)慣將這天當(dāng)做冬季的開始。

（當(dāng)然，小伙伴們還可能穿著短袖......）

此時(shí)節(jié)，水始冰，地漸凍，日照短，寒風(fēng)勁，此時(shí)氣候已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)為干燥，氣溫下降速度也會(huì)加快。

尤其是這段時(shí)間，更是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季，若沒(méi)有做好相關(guān)的保暖工作，身體容易遭受病毒侵襲。

同時(shí)，正因處在萬(wàn)物收斂、趨避寒冷的時(shí)節(jié)，人體養(yǎng)生就需要重在一個(gè)“藏”字。

立冬養(yǎng)生，咱們?cè)撊绾巍安亍保?/strong>

嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)斐?strong>血管破裂而誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管類疾病。

三、注意飲食調(diào)整

對(duì)于喜歡吃涼拌菜的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)減少吃涼拌菜的次數(shù)。

這類食物會(huì)使得胃腸道受到刺激，容易出現(xiàn)胃痛現(xiàn)象，還會(huì)影響到體內(nèi)的血液流速。應(yīng)該多吃一些溫?zé)崆胰菀紫氖澄铮热缫恍嶂唷釡愂澄铩?/p>

同時(shí)，還可以適當(dāng)吃一些羊肉、板栗、紅薯，以及雞肉等食物，有著暖身驅(qū)寒的作用。

四、每晚熱水泡腳

臨睡之前的半小時(shí)時(shí)間里，可以用熱水泡腳15分鐘左右。

不但可以消除身體的疲勞感，還可以提升全身的血液循環(huán)速度，將體內(nèi)的一些濕寒之氣快速排出，有著驅(qū)寒暖身的功效。

對(duì)于受到風(fēng)寒刺激的人群來(lái)說(shuō)，可以在泡腳水當(dāng)中加入一些艾葉或者是生姜片，驅(qū)寒暖身功效會(huì)加倍，還有著促進(jìn)睡眠的作用。

洋蔥泡酒能“養(yǎng)生”？不好意思，不存在的

對(duì)于洋蔥這種長(zhǎng)相普通的蔬菜而言，民間一直傳聞各種“功效”，比如治療感冒抗擊病毒、降低血壓、降低血脂，甚至還可以增加骨密度、抗癌等。

于是就有一些養(yǎng)生達(dá)人，就在立冬前后用“洋蔥泡葡萄酒”來(lái)養(yǎng)生，聲稱每天喝那么一小口，就能達(dá)到暖身通血管，甚至還能延年益壽等功效。

要是真的能延年益壽，洋蔥的價(jià)格估計(jì)早就飛漲了。

本身而言，洋蔥是一種很好的蔬菜，有著人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，但這些功效也并非洋蔥獨(dú)有，其他蔬菜同樣也存在。

如果將洋蔥作為健康食譜的一部分，的確能夠有助于膳食均衡，對(duì)我們的健康有利。但若指望著洋蔥或者用洋蔥來(lái)泡酒，就能產(chǎn)生種種神奇的療效，那么這是你自作多情罷了。

酒精本身就是“百害而無(wú)一利”，即便加了再多的洋蔥也好，還是其他所謂的中藥材，酒就是酒，酒精的成分同樣也在傷害身體。

不注重飲食健康，不定期運(yùn)動(dòng)，即便吃再多洋蔥，也都是白費(fèi)。

所以這個(gè)冬天，趕緊出去多多運(yùn)動(dòng)吧！