保護(hù)血管，飲食要注意，6物被拉入損傷血管黑名單，希望你避開(kāi)！

近年來(lái)，冠心病、腦梗等心腦血管疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，除了中老年人，不少青壯年也深受其害。

而之所以會(huì)患上心腦血管疾病，一方面與年齡增大、血管老化有關(guān)，另一方面，一些不良的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致血管受損，誘發(fā)心腦血管疾病。

因此，大家在生活中一定要注意調(diào)節(jié)好飲食，少吃一些可損害血管的食物，從而減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

那么，哪些食物可對(duì)血管造成傷害呢？

1、高鹽食物

許多人喜歡吃重口味的食物，導(dǎo)致鹽的攝入超標(biāo)，而鹽攝入過(guò)多，對(duì)心血管、腎臟、骨骼都可產(chǎn)生損害，尤其是對(duì)心血管的損害更為嚴(yán)重。

鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過(guò)多的鹽，可導(dǎo)致水鈉潴留，血容量增加，進(jìn)而使血壓上升，而長(zhǎng)期的高血壓又可對(duì)血管造成損害，誘發(fā)心梗、腦梗等問(wèn)題。

2、甜食

太甜的食物不僅影響胃口，還會(huì)給身體提供過(guò)多的能量，造成肥胖，而一旦形成肥胖，體內(nèi)的脂肪堆積，不僅影響個(gè)人形象，也會(huì)引發(fā)高血脂、高血糖等問(wèn)題，在這一過(guò)程中，血管可受到損害，從而誘發(fā)腦梗等嚴(yán)重的后果。

因此，想要血管健康，應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離甜食，如奶油、糖果、蛋糕、奶茶等。

3、油炸食品

油炸的食品吃起來(lái)又香又脆，但吃得過(guò)多，對(duì)健康十分不利。

油炸食品是高熱量、高脂肪的食物，攝入過(guò)多，可造成肥胖，還容易導(dǎo)致血脂、血壓升高，無(wú)形中增加了血管的負(fù)擔(dān)，還可能影響血液循環(huán)，最終誘發(fā)心腦血管疾病。

4、動(dòng)物內(nèi)臟

許多人都很喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、小腸、大腸等，殊不知，動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的膽固醇、脂肪，長(zhǎng)期食用，可導(dǎo)致血脂升高，并進(jìn)一步危害到血管健康。

5、煙

長(zhǎng)期吸煙的人更易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。煙草中含有大量有害物質(zhì)，它們可刺激、損傷血管，導(dǎo)致血脂、血壓升高，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

據(jù)了解，煙齡達(dá)到10年的煙民，即使每天吸煙數(shù)量不多，一樣會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)冠心病，一旦斑塊脫落，還可能導(dǎo)致心梗、腦梗，甚至造成死亡。

6、酒

生活中少量飲酒對(duì)血管有一定的擴(kuò)張作用，可促進(jìn)血液循環(huán)，但許多人飲酒時(shí)總是控制不住自己，長(zhǎng)時(shí)間飲酒過(guò)量，酒精會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓升高，久而久之，可引起心律失常、心功能不全、動(dòng)脈粥樣硬化等，嚴(yán)重時(shí)可造成心梗。

因此，想要健康，一定要控制好飲酒的量，最好做到滴酒不沾。

血管受損對(duì)健康的危害特別大，嚴(yán)重時(shí)可危及生命，因此，大家在生活中應(yīng)盡量遠(yuǎn)離上述幾種食物，避免血管受到損傷，飲食上建議以清淡的食物為主，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

除此之外，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，保持良好的心態(tài)都有益于血管健康，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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