經常放屁，背后的原因竟是這！2個方法做對了，讓你不在尷尬

屁是從肛門當中排放出來的廢氣，食物從口腔進入胃腸道之后 ，會被消化吸收和代謝。

食物殘渣會在消化道菌群的作用之下產生一些氣體，這些氣體就會隨著腸道的蠕動向下移動，然后在肛門擴約肌的作用之下排出體外，這一過程就被稱為放屁。

放屁屬于一種腸道運行的正常表現，一般正常人每天大約要放屁10~15次。但在日常中，有不少人會出現經常放屁的情況。這種現象帶給人很多的尷尬，影響到個人的外在形象。

所以有很多人想知道，經常放屁到底是怎么回事。下面，就為大家詳細介紹一下。

　　經常放屁是怎么回事？

　　一、飲食結構因素

如果每一餐吃大量富含淀粉類的食物，比如土豆、紅薯、各種豆粒和豆制品，進入體內的淀粉會在腸道菌群的作用之下被分解，從而產生較多的氣體。而如果吃過多的肉類，也會出現經常放屁的現象。

肉類食物中含有大量的蛋白質，會使腸道的蠕動功能變慢，很容易出現食物滯留現象。而蛋白質會在腸道內被菌群分解產生一些胺類物質，從而使人出現放屁多以及臭味明顯的情況。

　　二、進餐習慣因素

有不少人的吃飯速度非常快，或者是出現邊吃飯、邊走路、邊大笑或說話的行為。

大量的氣體會隨食物進入胃腸道當中，從而使人出現放屁多的情況。而如果每餐進食量比較多，比如出現暴飲暴食現象，會導致食物在腸道內過多滯留，也會出現放屁多或者是消化不良等現象。

　　三、疾病因素

在患有一系列胃腸道疾病的時候，比如各種胃炎或腸炎，這些疾病會導致胃腸道的消化功能變得非常慢。

食物進入胃腸道之后，無法被及時消化分解和代謝。就會被細菌過度分解，從而產生大量的氣體，使人出現放屁多、腹瀉等現象。

那么，在出現這種情況的時候，到底該怎么辦呢？下面，再為大家詳細介紹一下。

　　放屁多怎么解決？

　　一、消除誘因

在出現經常放屁現象的時候，一定要首先消除誘因。對于出現飲食不當的人群來說，應該注意飲食結構和進餐方式的調整，減少肉類食物、油炸食物，以及難以消化食物的攝入，適當多吃一些蔬菜。

并且要合理每一餐的進食量。而如果是患有一些胃腸道疾病導致。那么必須在醫生指導下服用相應藥物進行治療。只有消除誘因，才能夠有效改善放屁多現象。

　　二、增加運動

尤其是對于因為飲食不當或者是胃腸道消化功能變慢而導致經常放屁的人群來說，每天要適當增加一定的運動量，比如慢跑、快步走。

并且配合按摩腹部，能夠促使食物消化與代謝，達到有效改善經常放屁以及消化不良等問題。

如果在日常中經常出現放屁多現象，一般與飲食與胃腸道疾病因素有關。那么在出現這種情況的時候，可以參考以上2點，能夠有效避免并改善這種現象。

還可以適當多喝一些白開水，能夠促使消化液分泌，并提升胃腸道功能，有效改善經常放屁以及消化不良等現象。

對于已經出現積食或者是消化不良現象的人群來說，可以在醫生指導下適當服用一些助消化的藥物，比如健胃消食片，或者是乳酸菌素片，還可以適當喝一些酸奶，能夠有效改善這些不適癥狀。

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