每天看屏幕超6小時，會增加抑郁癥的風險？這3個跡象，真不能小覷

抑郁癥，可以堪稱這個時代“時髦”的疾病。

幾乎每隔一段時間，各種公眾人物因患上抑郁癥而出現熱搜，出現在新聞報道。

而早在幾年前，國家衛生組織就將抑郁癥列入未世界首位的致殘性疾病。

當前，全球大概有3億抑郁癥患者，這種疾病的危害程度甚至遠遠超過于心腦血管疾病、癌癥、糖尿病等看似更為“致命的疾病”。

而引發抑郁癥的原因也有不少，但最近一項調查報告，對于很多人而言，或許會很吃驚。

還繼續做低頭族？成年人每天看屏幕超6小時易患抑郁癥

近日，據媒體報道：相當多的數據表明---久坐不動看屏幕的方式是引發抑郁癥的重要危險因素之一。

據科普中國報道，越來越多數據表明---成年人每日刷手機、看電視等超過6小時，會大大增加患上抑郁癥的風險。

在2017年一項研究論證這個觀點，研究人員通過3201名20歲以上的美國成年人作為被試，通過自我報告每日看電視，以及業余時間使用電腦積累下來屏幕使用時間。

而數據顯示，大約有8％的被調查者患有中度或重度的抑郁癥，而屏幕使用時間超過6小時的被試，與使用時間4-6小時的被試對比，患上中度、重度抑郁癥的概率會更高。

此外，研究人員還發現，屏幕使用時間過長，則會出現更多睡眠問題，其抗壓能力也會受到影響，進而增加抑郁或焦慮情緒。

抑郁癥，真不是小事

抑郁癥是一種來自精神方面的危害，它并不會對身體的健康造成什么破壞，但是卻更加嚴重，比起肉體上受到的損傷，精神方面的摧殘也顯得很危險。

它會不斷對人們散發負面的情緒，讓人在沒有防備的情況下受到折磨，并且隨著持續抑郁，對人的影響也會越來越大，特別是心理防線比較脆弱的人，經常會產生輕生的念頭，還會降低人們的抵抗力。

抑郁癥的主要表現有哪些呢？

第一：意志消沉

抑郁癥患者在一天大部分時間之內，感覺都是意志消沉的，從兩點就能看出來。

一種是主觀表達，比如患者感覺到空虛無助，很悲傷，對于任何事情都表現出負面的情緒；

另外一種是別人的觀察，比如其他人看到抑郁癥患者喜歡哭泣，經常是默默地流眼淚，青少年的主要表現是情緒莫名的急躁。

第二：對任何事物沒有興趣

每個人都有自己的興趣愛好，但對于抑郁癥患者而言，他們的生活特別枯燥，對任何事情也提不起興趣來。

而抑郁癥患者嘴邊經常掛著一句話“真沒意思”，從這一點也能看出來，他們對生活中的很多事情沒有興趣，也找不到自己喜歡做的事情。

第三：認為自己很無能

這類的患者經常掛在嘴邊的一句口頭禪是“我很沒用”。

抑郁癥患者大多對自己保持著否定的態度，認為自己做什么都不行，不知道為什么要活著，看別人很優秀，自己就是例外，另外似乎來到這個世界是湊人數的，根本找不到任何意義。

其實主要是因為患者沒有找到自己的價值，也不知道自己能干什么，會做什么，所以時不時地就會冒出一句“我沒用”這樣的話。

抑郁癥不丟人，及時干預才是正確之道

抑郁癥是一種嚴重的疾病狀態，它和普通“悲傷”情緒不同，抑郁癥患者也并不是懶惰，又或者僅僅因為自責而引發。

它本質上是一種精神疾病，會伴隨著腦部的改變，與其他疾病一樣，在經過恰當治療后，其癥狀能夠有所緩解。

因此，主動接受醫療干預來緩解，多數都能成功恢復，而療效最好的治療方式便是藥物治療結合心理治療。

抑郁癥，不丟臉，它可以治好。

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