肝硬化的元兇找到了，吃飯2堅持，晚上3不要，肝臟一天比一天彈軟

肝硬化是一種早期不會讓人有明顯的不適癥狀的疾病，所以它非常不容易被人察覺。很多時候都是通過體檢或者病情已經加重，身體不適的情況下到醫院才檢查出肝臟的問題。

根據數據統計，在國內肝硬化患者高達700萬以上，大多數人都是因為平時沒有養護好肝臟，導致肝臟炎癥、脂肪肝的發生，這些疾病進一步發展后形成肝硬化。

　　肝硬化若是沒有得到控制，病情進一步加重很有可能引起患者門靜脈高壓癥，使人出現消化道出血、繼發性感染以及肝性腦病等并發癥，這些并發癥比起肝硬化對人造成的損害更可怕，稍不注意就會奪人性命。在此呼吁大家，一定要抓住肝硬化的元兇，并且遠離它！

　肝硬化的元兇是什么？

引起肝硬化的元兇無非就是肝炎，其中肝炎主要分為酒精性肝炎、病毒性肝炎，患了肝炎之后若是沒有按照醫囑控制好自己的病情，肝病進一步惡化，肝臟可能會形成脂肪肝，也可能形成纖維化引起局部逐漸硬化。

不希望自己與肝硬化結緣，大家就要做到吃飯2堅持，晚上3不要。

吃飯2堅持。

　一、堅持營養均衡

人每天都需要吃飯，這樣做的目的是幫助身體補充營養，讓身體有足夠的能量。所以，營養的攝入對人們來講非常重要。

任何人平時都要養成不挑食的好習慣，平時要吃富含蛋白質、維生素的食物，比如豆類、奶類、蛋類、瘦肉類以及各種蔬菜、水果，尤其是綠色蔬菜對肝臟有極大的好處，大家可以多吃一點。

二、堅持口味清淡

很多人都喜歡吃重口味食物，長時間的吃過咸、過辣、過刺激的食物容易使腸胃受到刺激，腸胃需要大量的血液完成消化代謝功能，肝臟因此也會受到影響，若是肝臟供血不足，肝細胞就容易受到損壞，引起肝病發生。所以，清淡飲食也是對肝臟的保護行為。

　晚上3不要。

　一、不要熬夜

熬夜的行為人人都做過，偶爾一次兩次熬夜或許不會傷身體，但是長時間熬夜就會打破人的生物鐘，讓人的內分泌變得紊亂。

人們在夜間身體仍然得不到休息，肝臟細胞很難自我修復和生長，受到的損害就更嚴重。只有按時睡覺，讓身體好好休息，肝臟才會變得更好。

　二、不要喝酒

喝酒傷肝，因為酒精需要肝臟對其進行代謝和分解，在代謝酒精的時候，肝臟細胞就會受到刺激，就算是人已經進入了睡眠，肝臟仍然在工作，導致肝臟過度勞累，很容易患上酒精性肝炎。尤其是本身肝功能不好的人更要避免喝酒，以免讓肝病加重。

　　三、不要生氣

中醫說：“生氣傷肝”，這句話并不是空穴來風。因為一個人在生氣的時候血氣就會上涌，肝臟的生血、藏血功能必然受到影響。

若是在晚上睡覺的時候仍然情緒不穩定，肝臟得不到良好的休息，細胞就會受到損害，引起肝病。所以，為了肝臟的健康，大家應該少生氣為宜。

做到以上幾個方面，大家的肝臟健康就可以得到很大的保障，希望任何人都要引起重視，關心自己的肝臟，避免肝病的發生。

如果發現患了肝炎、脂肪肝之類的疾病也要努力配合醫生控制住病情，讓肝臟保持彈軟，不要讓它有發展為肝硬化的那一天！

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