中國(guó)人的氣血，用中國(guó)式的方法來補(bǔ)！十大補(bǔ)氣血穴位，收藏！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，“人之所有者，血與氣耳。”氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運(yùn)行的。

一、氣是什么

從中醫(yī)學(xué)上講，氣是構(gòu)成人體、維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。氣既是人體賴以生存的具體物質(zhì)，又是人體臟腑、組織功能活動(dòng)的總稱。這里的“氣”都是看不見、摸不到的。有的人受了重傷，旁人會(huì)探一探他的鼻息，如果“沒氣了”，就表明這個(gè)人沒有生命了。常言道：“人活一口氣”，也常形容人活著為了“爭(zhēng)一口氣”，這些都是我們要講的“氣”。

氣的來源很多，有來源于父母的先天之精氣、來自飲食物中的水谷之精氣和存在于自然界的清氣，通過肺、脾、胃、腎等臟腑生理功能的綜合作用而生成。氣在人體內(nèi)是不斷運(yùn)動(dòng)的，不斷出入、升降于各個(gè)臟腑、孔竅之間。人體所需的精微物質(zhì)需要通過氣的運(yùn)動(dòng)傳輸?shù)缴眢w各個(gè)部位；人體新陳代謝之后形成的廢物、水液等變成汗、尿、便等排出體外，這一過程也依賴于氣的作用。

氣的不足稱為氣虛，由先天稟賦不足，或后天失于調(diào)養(yǎng)，或久病耗損所致。氣不足則其推動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、防御等功能減弱。

二、血是什么

血，即血液，是循行于脈管中的富含營(yíng)養(yǎng)的紅色液態(tài)物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。血主于心，藏于肝，統(tǒng)于脾，布于肺，根于腎，有規(guī)律地循行脈管之中，營(yíng)運(yùn)不息，充分發(fā)揮灌溉一身的生理效應(yīng)。我們攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都依賴于血液運(yùn)輸?shù)缴眢w各個(gè)部位，所以脂肪、肌肉等的形成都依賴于血的灌溉與濡養(yǎng)作用。現(xiàn)實(shí)中，我們經(jīng)常看到一些人長(zhǎng)得白白胖胖的，就證明這類人的飲食質(zhì)量很好，血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富。

血虛又稱血液不足。造成血虛的原因有生化乏源、失血過多、久病耗損等。

三、血為氣之母，氣為血之帥

氣和血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在人體生命活動(dòng)中處于很重要的地位。兩者都來源于脾胃化生的水谷精微和腎中精氣。氣和血一陰一陽，氣無形而動(dòng)，屬陽；血有形而靜，屬陰。氣有溫煦推動(dòng)的作用，血有營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)的作用。氣是人體的動(dòng)力，血是這個(gè)動(dòng)力的源泉，二者關(guān)系密切，不可須臾相離，乃陰陽互根、自然之理。

中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說，氣與血一向是焦不離孟的關(guān)系。血若無氣的統(tǒng)率和推動(dòng)，就無法到達(dá)身體需要的地方；氣若無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會(huì)疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白；血虛，人就會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

氣血兩虛是氣虛和血虛同時(shí)存在的病理狀態(tài)。氣血兩虛多因久病消耗、氣血兩傷所致。或先有失血，氣隨血耗；或先因氣虛，血化生障礙而日漸衰少，從而形成氣血兩虛。

中醫(yī)治病需“求之根本”，就是要尋找出疾病的根本原因，并針對(duì)其根本原因進(jìn)行治療，這也是中醫(yī)辨證論治的基本原則之一。氣虛補(bǔ)氣、血虛補(bǔ)血，即是氣血虧虛時(shí)的主要治療原則。

如何 “補(bǔ)”呢？補(bǔ)法又稱為補(bǔ)益法，是運(yùn)用具有補(bǔ)養(yǎng)作用的方藥，以益氣強(qiáng)筋、補(bǔ)精益血，消除虛弱癥候的治療方法。補(bǔ)氣適用于脾肺氣虛、倦怠乏力、少氣不足以息、自汗、脈虛大等癥；補(bǔ)血適用于血虛或失血。

四、中國(guó)人的氣血，用中國(guó)式的方法來補(bǔ)

和西醫(yī)比起來，中醫(yī)對(duì)生命有其獨(dú)特的認(rèn)識(shí)，那就是經(jīng)絡(luò)和穴位。經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑，外連四肢百骸；穴位(腧穴)是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注出入的特殊部位，也是邪氣所克之處。當(dāng)臟腑有疾病或邪氣侵犯人體引起氣血功能失調(diào)時(shí)，也會(huì)在相應(yīng)的腧穴上出現(xiàn)病理反應(yīng)。

穴位不僅可以治療所在部位及其鄰近器官的病癥，還可以治療本經(jīng)循行所及的遠(yuǎn)距離臟腑、器官的病癥。運(yùn)用針刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用于腧穴，可以達(dá)到疏通氣血、調(diào)和陰陽、通暢真元、邪去正安的治療目的。

人體上的穴位有很多，功效各不相同。我簡(jiǎn)單總結(jié)了 10個(gè)常用于補(bǔ)氣的穴位和10個(gè)常用于補(bǔ)血的穴位，需要時(shí)進(jìn)行按摩、艾灸、刮痧、拔罐，病時(shí)可治療，無病能保健。掌握了這些穴位，勝過醫(yī)生開藥方。

五、人體十大補(bǔ)氣穴位

1

脾俞穴

歸經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)

位置：人體的背部，第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處

作用：外散脾臟濕熱之氣

2

足三里

歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在小腿外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣外開一橫指（中指）

作用：補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年

3

膻中

歸經(jīng)：任脈

位置：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)

作用：集心包經(jīng)氣血，可以緩解氣滯、氣逆之心肺胃病、乳病

4

關(guān)元

歸經(jīng)：任脈

位置：在下腹部，肚臍直下3寸

作用：補(bǔ)攝下焦元?dú)猓鲋鷻C(jī)體元陰元陽

5

氣海

歸經(jīng)：任脈

位置：前正中線上，臍中下1.5寸

作用：溫陽益氣、化濕氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛

6

涌泉

歸經(jīng)：足少明腎經(jīng)

位置：位于足前部凹陷處笫2、 第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處

作用：益精補(bǔ)腎、滋養(yǎng)五臟六腑

7

太溪

歸經(jīng)：足少陰腎經(jīng)

位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處

作用：滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮

8

百會(huì)

歸經(jīng)：督脈

位置：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處

作用：醒腦開竅、安神定志、升陽舉陷、通督定癇

9

肺俞

歸經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)

位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁開1.5寸

作用：調(diào)補(bǔ)肺氣、補(bǔ)虛清熱

10

懸鐘

歸經(jīng)：足少陽膽經(jīng)

位置：位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣

作用：泄膽火、淸髓熱、舒筋脈，平肝息風(fēng)，舒肝益腎

六、人體十大補(bǔ)血穴位

1

血海

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處

作用：運(yùn)化脾血，引血?dú)w經(jīng)

2

天樞

歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在肚臍左右2寸的地方

作用：疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食

3

三陰交

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝骨的最高點(diǎn)上3寸處

作用：調(diào)和氣血，補(bǔ)腎養(yǎng)肝

4

隱白

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：在足大趾的內(nèi)側(cè)，趾甲旁邊0.1寸的位置

作用：調(diào)經(jīng)統(tǒng)血、健脾回陽

5

髀關(guān)

歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，屈髖時(shí)，平會(huì)陰，居縫匠肌外側(cè)凹陷處。

作用：理氣和胃、健脾除濕、固化脾土

6

下關(guān)

歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在面部，在顴骨下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中

作用：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝

7

期門

歸經(jīng)：足厥陰肝經(jīng)

位置：該穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸

作用：健脾疏肝、理氣活血

8

章門

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：該穴位于人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。

作用：協(xié)調(diào)五臟，調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血

說明：足三里、關(guān)元兩穴補(bǔ)氣、補(bǔ)血功效兼有，此處不再重復(fù)列出。

七、另外一種補(bǔ)氣血的方法，泡腳

我再向大家推薦一種補(bǔ)氣血的方法，泡腳。俗話說，人老腳先老。腳被稱為人的“第二顆心臟”，要想身體好，應(yīng)該時(shí)刻保護(hù)我們的腳。我們都知道“病從寒中來”，尤其對(duì)于女性來講，很多婦科疾病都由體寒引起。由于女性的生理特征，使她們的身體很容易出現(xiàn)氣血兩虛的問題。泡腳是調(diào)整氣血虛和體寒等問題的最好方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，身體會(huì)更好。

肝與腎有精血同源的關(guān)系。肝藏血、腎藏精，而精和血之間又存在著相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系。在腎經(jīng)的活躍期（下午5: 00?下午7: 00)泡腳，可以疏通腎經(jīng)，促進(jìn)腎藏精的功能。肝經(jīng)的活躍時(shí)段是凌晨1: 00?凌晨3: 00,傍晚泡腳之后，腎貯存足夠的精華物質(zhì)，會(huì)使肝充分發(fā)揮藏血的功能。肝和腎的功能正常，人的睡眠自然好，身體自然棒。

一般情況下，泡腳泡到全身發(fā)熱、微微出汗的程度就可以了。如果在泡腳后出現(xiàn)上半身不出汗、下半身出汗的情況，說明腎寒。這時(shí)可以邊泡腳，邊喝姜糖水或熱開水。有的人泡腳后上半身發(fā)熱出汗、下半身不出汗，這則是氣虛的表現(xiàn)。對(duì)于血虛的人來說，堅(jiān)持泡腳可以改善血液循環(huán)，也是個(gè)非常好的方法。

人體的皮膚既是保衛(wèi)身體的屏障，又可以吸收藥物的藥性。當(dāng)雙腳泡在充滿藥物的熱水中時(shí)，藥力可以借助水的熱力進(jìn)入身體。根據(jù)自己的體質(zhì)，我們可以配合適當(dāng)?shù)闹兴巵砼菽_，這樣能夠更有針對(duì)性地、全面地調(diào)理身體的氣血。

一般來說，容易便秘的人可以在泡腳的水里放1?2勺食鹽。水溫不要太燙，40°C?50°C的水就可以了。大約泡20分鐘后，用毛巾把腳擦干包起來。這樣泡腳不僅有明顯的通便效果，而且還可以消除疲勞、幫助睡眠。

腳臭的人可以在泡腳的水里面放點(diǎn)兒醋，不僅可以除腳臭、治腳氣，還可以促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。

在泡腳的水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖脾胃、祛濕邪。

泡腳的水中放花椒，可以除臭祛濕、利氣行水，扶助陽氣。

痛經(jīng)是體寒和氣滯血瘀引起的，可以選用白芍、益母草和當(dāng)歸來泡腳。堅(jiān)持用這個(gè)辦法泡腳，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，對(duì)改善女性朋友手腳冰涼的問題也很有效果。

有風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼的朋友，可以選用有溫通功用的干姜泡腳。

患糖尿病的朋友則可以用黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克泡腳，有降糖的保健作用。

泡腳的好處非常多，但是在泡腳的時(shí)候也有4個(gè)忌諱：

1、忌飯后泡腳或者空腹泡腳；

2、忌水溫過高；

3、忌泡腳時(shí)間過長(zhǎng)；

4、忌自作主張、亂放中藥。

另外，處于經(jīng)期或妊娠期的婦女不要泡腳，身體有出血癥狀的病人也不要泡腳。

健康始于足下，泡腳的關(guān)鍵在于堅(jiān)持。有的人三分鐘熱度，堅(jiān)持了一段時(shí)間就厭倦了，這樣永遠(yuǎn)不會(huì)感受到泡腳的功效。無論是有規(guī)律的飲食，還是有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持，健康就會(huì)離我們的生活更近一步。

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