想減肥的朋友，教你自制減肥茶！

一、減肥方

白天：黑棗5顆，玫瑰花一小撮即可。山楂5顆，荷葉粉二小撮，決明子5克，檸檬兩三片

晚上：酸奶400ML(晚上單獨飲用，并非放進茶里)

二、制作方法

1、準備0.5公斤左右的冷水將黑棗、粉玫瑰、山楂、荷葉、決明子都放進去，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可；

2、然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。

三、其中材料的減肥原理

1

玫瑰

玫瑰具有疏肝解郁的作用，對于保護肝臟，促進新陳代謝，有強效去脂的作用(但所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪)

小提醒：玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形出現。初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝。

順便推薦非商品性減肥茶的妙用：茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。

2

黑棗

可提供纖維質(膳食纖維與快速減肥)。長期飲用的話，能維持新陳代謝的功能正常，就皮膚也看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。

3

荷葉

可以有效促進脂肪代謝與分解、維護細胞正常的生理機能，克服了替食型、排泄型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而引發其它疾病之缺點，無反彈、無腹瀉、無乏力、無饑餓、無厭食、無毒副作用，是真正的綠色高級減肥產品。并且還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。

荷葉自古以來就是減肥的佳品，早在明代就有醫書記載：“荷葉減肥，令人瘦劣”之說，而且以其天然植物無副作用、見效快而頗負勝名。減肥沙龍網友有親自嘗試哦，效果還不錯呢。

4

決明子

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用。

功效：清肝明目、利水通便。

5

檸檬

檸檬可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食。而且檸檬可以改善皮膚，有美白功效。

以上是一天的用量，如果要多煮幾天的量材料就要加倍，放在冰箱里飲用，可冷飲，材料只能用一次，只喝水，不用吃渣！ 早餐中餐平時怎么吃就怎么吃，晚上不要吃太飽，適當吃點東西就可以了，或者喝400ML酸奶(特濃的，我晚上就是只喝酸奶的哦)，堅持就會成功。

優點：因這個秘方不是藥物，所以用量不用太精準，大概就可以了，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

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