七種食材能清腸，令人常吃不厭！
一、糙 米
糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。
研究顯示，長期進食糙米有助于將垃圾排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。
二、木 瓜
一、糙 米
糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。
研究顯示，長期進食糙米有助于將垃圾排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。
二、木 瓜
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- 編輯：李娜
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